Nagyon ügyesen eszel, és fogysz is, yay:)
Durva h a 9 g datolya 500 kcal, ilyen erővel egy halom rizses csokit megehettél volna, vagy akármit.
Ismerem ezt a hopp, kifogyott a zacskó érzést:)))

Merre kirándultok?
Z is szeretne menni valamerre, de még nem találtuk ki...

@Titti_: Nem tökéletes az adatbázis, nem 9g datolya 500 kalória, hanem a 20*9g :) Azt akarja jelenteni a szöveg (de én is látom, hogy félreérthető), hogy 20 darab, darabonként 9 grammos datolya volt 500 kalória. Amúgy nem rossz a datolya kalóriatartalma, 300 kalória/100g, és egy datolya 9g, ha normálisan ettem volna, mint a korábbi napokon, akkor pl. 5 datolya 125g. Hm... Ha jobban belegondolok, annyiért már két pirosgyümölcsös cerbonát is ehetnék... de a datolya biztosan egészségesebb :)

Kirándulás várhatóan az osztrák-német határon lesz, bonyolult családi okokból kifolyólag, amire most itt inkább nem térnék ki :) Minden étkezés szállodai vagy büfés lesz, ezért se mérni, se számolni nem fogok tudni. Jó kis teszt lesz arra nézve, hogy legalább meg tudom-e majd tartani a súlyomat.

@PrettyWitch: hát biztos kicsit túl fogod kajálni magad, terült terülj asztalkám mellett nehéz uborkát tolni, de biztos vagyok benne, hogy ésszerű keretek között maradsz, ha nem lesz minden nap aranygaluska:))))
Érezzétek jól magatokat!

70 alatt nem is kicsivel, ez igen szép!
A kávéval mi a baj? Sok helyen olvasom fogyizóknál, nálad is valahol, h nem kéne inni? Már cukor nélkül tankolom kb. 1 dl tejel, 2-t egy nap.(ness)
Kellemes és tartalmas kikapcsolódást kívánok a hétvégére, no meg szép időt:)

Örülök, hogy kipróbáltad a datolyát. Tényleg van elég kalória benne és ch is, de én pl. nem igazán szoktam belőle 2-3 db-nál többet megenni, mert nagyon tömény. :) Ezt találtam a datolyáról, amikor elkezdtem jobban eszegetni, érdemes elolvasni. Ezt azért teszem be, hogy megmutassam, hogy rózsaszín cerbonánál biztos egészségesebb :)))

Datolya

Általános tápanyagforrás

A datolyapálma általában olyan országokban nő ahol, az étkezési lehetőségek meglehetősen korlátozottak, vagy az ország területének nagy része köves, sivatagos, mezőgazdasági termelésre alkalmatlan. Igy a datolya ezeken a vidékeken elsőszámú tálpáléknak számit. Erre minden feltétel meg is adatott, mivel a gyümölcs nagyon sok szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, emellett magas a rosttartalma is. A gyümölcs húsa is tartalmaz olajat, de magjából ennek kb. 15-20-szorosa nyerhető ki, ezáltal biztositva van a kellő mennyiségű telitetlen zsirbevitel is. Ezenkivül 23 asminosavat is tartalmaz, melyek közül számos, még a legnépszerűbb gyümölcsökben (alma, narancs, banán) sem található meg, ilyen módon biztositja a szervezet számára a fehérjeszintézishez szükséges kiindulási anyagokat. Egyre többen fogyasztják olyan területeken is, ahol a datolya nem terem meg, ezt bizonyitja az is, hogy mig a világ népessége az elmúlt 40 évben megduolázódott, addig a datolyatermelés megháromszorozódott.

Antioxidáns hatás

A szervezetben kötelező, reaktiv szabadgyökök számos betegség, elsősorbam érrendszeri és daganatos eltávozások kialakilásáért felelősek. A szabad gyökfogó, anitoxidáns vegyületek nagy szerepet játszhatnak ezeknek a betegésgeknek a megelőzésében. Kimutatták, hogy a datolyából készült vizes kivonat igen erős antioxidáns hatással bir, valamint kivédi a cigarettafüstben, vagy más égéstermékben, illetve az égett ételek felszinén található benzpirén nevű, rákkeltő vegyület örökitő anyagra (DNS) kifejezetten káros (mutagén) aktivitását. Ezek alapján feltételezhetjük, hogy a datolya rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez.

Hormonrendszerre gyakorolt hatás

Egyes növények tartalmazhatnak olyan hormonokat, melyek szerkezetüket és hatásukat tekintve hasonlitanak az emberi homonokhoz. Igy van ez a datolyával is, melyben olyan hormonok (fitoösztrogének) találhatóak, melyek képesek kifejteni a női szexhormonként ismert ösztrogén hatásait. A gyümölcs fogyasztása egyrészt serkentheti a nemi szervek működését, másrészt segithet a változó kori panaszok enyhitésében. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a datolyával kiválthatjuk a szükséges hormonkezeléseket, csupán hozzájárulhatunk vele a kialalkult hormnhiány pótlásához.

Népgyógyászati hatás

A népgyógyászatban a datolyát a külföldi tapasztalatok alapján számos betegségre alkalmazzák. A gyümölcsöt álmatlanságra, csontgyengeségre, emésztési zavarokra (hasmenésre), hörghurutra, lázra, húgyhólyaggyulladásra, ödémára, májbetegségekre, megfázásra, köhögésre, illetve szamárköhögésre adják. Egyes helyeken úgy tartják, hogy közömbösiti az alkohol hatását, ezért alkoholmértgezésben is próbálkoznak vele.

Persze nem biztos, hogy szentírás ami fent le van írva, valamilyen ókori egészség weboldalon akadtam rá. Szerintem mint a legtöbb élelmiszernél itt is a mérték a lényeg.

Egyébként gratulálok az elért eredményhez, nagyon ügyes vagy, hogy elérted a 69 kg-ot. Már nem sokat kell fogynod.

Üdv Ókidli (Ildikó)

@mileszebbol.blogspot.com: Nem a fogyókúra miatt ellenzem, csak mert nem egészséges, főleg azért, mert a túlsúlyos emberek nagy valószínűséggel magas vérnyomással bírnak, és a kávé azt még feljebb tolja.

@ókidli57: Köszi szépen! A datolyát megtartom, mert nagyon ízlik, és jól sejtettem, egészségesebb, mint a cerbona :) Most azt találtam ki, hogy szétcsomagolom 5 szemenként, és akkor nem fogom eszetlenül mértéktelenül enni. Te amúgy hol és milyet szoktál venni? Nem mindig találok olyat, amin nincs glükózszirup, és az meg nem jó.

@PrettyWitch: A csomagolás jó ötlet, mert sajnos észre sem veszi az ember és megeszik belőle egy jó adagot. Én általában a zöldségesünknél vettem, mert az jó puha és fel tudtam használni, de legutóbb nála is csak glükózos volt. Utána láttam a Sparban és az Auchanban is normál aszalt datolyát fél kg-os kiszerelésben, kalifa márkanév alatt fut, narancssárga zacskókban. Ezt árulják olyan 495 ft körül. Az teljesen natúr. Kicsit szárazabb, mint amit szoktam, de nem is annyira tömény. Legutóbb ezt vettem. Ezt tudom neked ajánlani, kajába csak akkor jó, ha előtte beáztatod vízbe, de simán nasiként tökéletes.

@ókidli57: Ezt a fél kilós kalifát vettem, de kéne újat venni ( tegnap este után lába kélt), és nem tudtam, hol. A zöldséges jó ötlet.

@PrettyWitch: dehogynem egeszseges, nekem egyenesen eletmento!!! :)
Minden csak viszonyitas kerdese (amugy tenyleg azt mondjak h a kave egeszseges, az mas dolog h magas pulzussal nem tanacsos inni). En felereszt zold kavet iszom, azt igerik ebben remek polifenolok is vannak :)

@Leningrad: Pontosítok: túlsúlyos és magas vérnyomással és/vagy pulzussal bíró emberek számára a kávé nem ajánlott. Mivel az utóbbi hónapokat leszámítva én ebbe a kategóriába estem immár 8-9 éve, nekem az maradt meg, hogy a kávé nem egészséges :)

@PrettyWitch:
Szerencsére a vérnyomásom inkább alacsony, a pulzusom viszont kicsit magasabb a kelleténél!
Reggel ezért is iszom, délután pedig csak az íze miatt!
Datolyát láttam a Bosnyák piacon, 500 ft/fél kiló áron, karácsonykor vettem legutóbb, tényleg nagyon finom és vendégvárónak is kiváló!

@mileszebbol.blogspot.com: Köszi, a helyi zöldségesemnél nem volt, a következő kör a Lehel piac lesz.

@Siena2007: Tervezem a Stahl magazin előfizetését, mert a kórházi dietetikus nővér ajánlotta, de még nem tettem meg, köszi, hogy szólsz!

A runtiltet még nem tudom, kicsit sűrű mostanában minden. Ha nem tudnék menni, nagy kalappal hozzá!