Ma olyan napot tartottam, amilyet nem szabad, de nem volt más megoldás, legalábbis az én akaraterőmmel... A pasim nagymamáját mentünk megköszönteni (90. szülinap, nem semmi!), és mivel millió unoka és dédunoka van, előre látható volt (már a korábbi tapasztalatok alapján), hogy sokféle nagyon finom sütemény lesz.

Ezért aztán inkább rákészültem: kihagytam a reggelit, ebédre ettem csak meg (ebben mondjuk az óraátállítás is segített), és elmentem futni is. Nem mintha sok kedvem lett volna hozzá, de ki tudja, meddig lesz még szép idő. Az első 100 méteren már éreztem, hogy ez most nekem nem nagyon fog menni, ehhez képest a Margitsziget első felét lefutottam kb. 15:40 alatt, és az egész is csak 32:10 lett, ami azért meglepő, mert a múltkor a 31:59-nél végig éreztem, hogy gyors tempót tartok, most meg úgy éreztem, mintha vánszorognék.

Így most táblázatot se rakok be a kajálásokról, legyen elég az, hogy ha kalóriában alatta is maradtam az 1200-nek (amit azért remélek,mert nem nagy mennyiséget ettem, de mindent megkóstoltam), de az mind szénhidrát volt.

Persze én is sütöttem édességet, de igyekeztem diétásra venni. Ezt a receptet ajánlom mindenkinek, almával nagyon jó és nem annyira brutális kalória a mennyiséghez képest, de kevésbé édesszájúak zöldséges töltelékkel is megcsinálhatják.

A fenti mennyiségből 4 rúd rétes lesz (rudanként 3 réteslapból), és egy fél rúd rétes garantáltan elég bárkinek, ha nekem elég volt :) Korábban már próbáltam, gond nélkül lefagyasztható kisebb adagokban (pl. fél rudanként), és mikróban megmelegítve egész jó lesz. Ja, a joghurt a réteslapok megkenéséhez kell, olaj helyett.