Most nagyon irigykedem azokra, akik egyrészt szeretnek mozogni, másrészt rá is érnek. Napok óta 10 után végzek a munkával (fő+mellékállás), kissé agyhalottan, fizikailag sem a csúcson, és bár jó lenne a héten még egyszer elmenni futni, nem hiszem, hogy akár időm, akár energiám lesz rá :(
Talán a hétvégén Erika mozgásprogramját (http://tukorkepem.blog.hu/2011/11/09/mozgas_226) megpróbálom beilleszteni.Olvastam valakinél (bocs, nem emlékszem), hogy amikor este 11-re hazaért, még utána elment futni. Le a kalappal, én erre képtelen vagyok. Van valami tippetek, hogyan vehetném rá magam mégis arra, hogy akár éjszaka is fussak? A Margitsziget, ha jól gondolom, ki van világítva, egy szatírt meg csak otthagyok futócipőben :)
Lehet, hogy a tegnapi elrontott kajálás az oka ennek a rosszkedvnek, bár ma, amikor délután a megbeszélés közepén rájöttem, hogy 10 előtt ma sem végzek, ettem a kirakott fornettis pogácsákból vagy 6-ot. Én is tudom, hogy nem minőségi kaja, de más nem volt, és akkor még csak 400-500 kalória körül jártam, és esélyem se volt bármi mást enni még órákig... A vacsorát viszont ennek örömére kihagytam, viszont mivel nem is voltam éhes, gyanítom, a pogácsákban volt vagy kismillió kalória :(
Most pedig vissza a munkához, remélem, éjfélre végzek.
Ja, még egy dolog: vettem ma a DM-ben "Das gesunde Plus Fittness Eiweis Riegel" nevű proteinszeletet, de ebben 177 kalória van! Hogy passzol be ez a napi kalórialimitbe? Ha ezt megeszem, már gyakorlatilag nem is nagyon reggelizhetek! És hogy lehet ezt "protein" szeletnek nevezni, ha 12g fehérje és 20g szénhidrát van benne? Jó ez valamire? Nem jobb nála a 64-75 kalória körüli Cerbona szelet?
UPDATE: Ez lett a kajálás táblázatban, a pogácsát csak saccoltam:
REGGELI: | 50 | g | tönkölykenyér | 222 | kcal/100g | 111 | kcal |
3 | g | margarin | 320 | kcal/100g | 10 | kcal | |
EBÉD: | Cityfood mustáros csirkemell párolt káposztával, burgonyával 2/3-a | 260 | kcal | ||||
Cf. epres-vaníliás szelet | 135 | kcal | |||||
UZSONNA: | 6 | db | pogácsa, kb. | 500 | kcal | ||
VACSORA: | - | ||||||
NAPI ÖSSZES: | 1015,6 | kcal |
Utolsó kommentek