Az előző bejegyzés folytatása.
Csütörtök: 70,8 kg. Ez van, kész.
REGGELI: | 63,0 | g | hárommagvas kifli | 261 | kcal/100g | 164 | kcal |
3,0 | g | margarin | 320 | kcal/100g | 10 | kcal | |
1,0 | db | 2 in 1 Nescafe | 48 | kcal | |||
EBÉD: | Cf. gyros tzatzikivel | 414 | kcal | ||||
Cf. csokipudingos croissant | 174 | kcal | |||||
UZSONNA: | 1,0 | db | cerbona szelet night | 75 | kcal | ||
VACSORA: | 20,0 | g | csoki | 106 | kcal/100g | 21 | kcal |
150,0 | g | zott jogobella joghurt (almás-fahéjas) | 60 | kcal/100g | 90 | kcal | |
1,0 | db | HIT keksz | 75 | kcal | |||
NAPI ÖSSZES: | 1071 | kcal |
A vacsora kicsit kevés lett, viszont szénhidrátdús, mert futás után hajat mostam, de mire azzal végeztem, éhen akartam halni, és csak az édes dolgokat kívántam. Ettem 5 kocka csokit, és egy kekszet. Nem kellett volna, de jól esett, és a kalórialimitbe belefért.
Mozgás: 2 Margitsziget kör Thatsme-vel és Teleszkóppal, 1 óra 10 perc alatt. A végébe azt hittem, belehalok, az utolsó 2 km-en már csak az vitt előre, hogy nem éghetek be a lányok előtt. Ha egyedül vagyok, lefekszem a Margit híd alatt :) Viszont ezen a távon ez az eddigi legjobb időm, korábban 1 óra 20 perc alatt sikerült ugyanez. Haladunk :)
Elkezdtem használni a http://www.myfitnesspal.com/ oldalt, amint rájövök, hogyan tudom onnan ide másolni értelmesen a napi adatokat, át fogok állni arra, mert ott tudom figyelni viszonylag egyszerűen a tápanyag összetételt is.
És jöjjön a meglepetés:
(Nézzétek el nekem a minőséget, nem vagyok nagyon profi ezekben a dolgokban.)
69,8 kg voltam ma (2012. március 2.) reggel. Úgy, hogy tegnap reggel 70,8 kg voltam. És tegnap este csokiztam :) Nem értem, de jelen pillanatban nem is akarom megérteni :) Elértem azt a célt, amit egy éve kitűztem magamnak. Nem tudok most erről többet írni, felfogni is alig tudom.
Tudom, hogy mivel ez egy hirtelen változás volt, valószínűleg holnapra visszamegy mondjuk 70,3 kg körülre. De nem fogok aggódni miatta. A lényeg az, hogy az út, amin járok, jó, és nem állok meg rajta :)
Utolsó kommentek