Rövid hét lesz, mert a hétvégéről nincs táblázatom.
Hétfő: 80,1 kg. Emlékeztető: vasárnap 79,9 kg volt. Szóval mondhatni súlytartás. De nagyon utálom látni, hogy 8-assal kezdődik a mérleg... a régi rossz emlékek mind visszaköszönnek...
Nagyon szar nap volt, K-t műtötték egynapos sebészeten, én hoztam és vittem, és próbáltam körülugrálni, segíteni rajta, holott ő csak arra vágyott, hogy hagyjam békén :) A kajálás ritka zavaros lett. A reggeli majdnem oké, az almalé elfogyhatna már, mert nagyon rákattantam. Az ebéd kimaradt. Mivel K. csak pépeset ehetett, délután főztem spenótot és krumplipürét, és természetesen én is azt ettem, meg a pépes édességnek vett pudingból egyet. Vacsorára maradtam a gyümölcsnél. Az összkalória picit kevés (de nálam az sosem baj, más napokon kiegyenlítődik), a tápanyagarány katasztrofális... Viszont a LIDL-ben kapható mirelit kész spenót isteni finom, és nem kell vele semmit sem csinálni, csak megmelegíteni! na jó, egy kis plusz fokhagyma mehet bele, de mást nem igényel.
Mozgás: vásárlás (amíg K-t műtötték, hogy kevésbé legyek ideges, elmentem a DM-be, volt kedvezményes kuponom, és vettem egy csomó háztartási és babacuccot), kórházba, gyógyszertárba mászkálás kocsival és gyalog, érdemben igazán semmi.
Kedd: 80,4 kg. Nem indokolja semmi a növekedést szerintem, de ez van.
Ha este el nem rontom, egész tűrhető nap lett volna. A reggeli a szokásos, az ebéd a spenót maradéka kis édességgel (tanács annak, aki szereti a Norbis péksütiket: egész jól elvannak a fagyasztóban, és a sütőben kiolvasztva olyan, mintha frissek lennének). Délután 2-től 8-ig dolgoznom kellett, este 9-re estem haza, vittem a nagybetegnek McDonalds-os kaját és édességet, magamnak meg egy McWrap-et, amivel nem lett volna baj, csak nem kellett volna utána beleenni K. vacsorájába, leginkább az édességbe nem :(
Mozgás: 6 órán át fel-alá mászkálás, érdemben nem számolnék vele, de nagyon elfárasztott. Nem tudom, hogy fogom ezt bírni heti egyszer november végéig... szerencsére máskor már csak 4 óra lesz.
Szerda: 81,4 kg. Így jár az, aki nem bírja ki édesség nélkül este :(
Az előző elrontott nap után próbáltam magam nagyon fegyelmezni. A reggeli a szokásos, az ebéd light virsli mikróban megsütve, paradicsomsalátával és édességnek körtével. Jó volt, és még egészséges is :) Uzsonna idején már picit szédültem, ezért ettem egy csomag kekszet, vacsorára pedig a szokásos túrókrémet. És nem volt utóvacsora, hurrá! Az összkalória szándékosan picit alacsony, a tápanyagarány szerintem nagyon jó.
Mozgás: Péntek Enikő kismamatornája.
Csütörtök: 80,8 kg. Szerencsére kicsit visszább ment.
A reggeli a szokásos. Ebédre a betegem kérésére édes-savanyút főztem, magamnak bulgurral, neki tésztával. A bulgur szerintem nagyon feldobta a szokásos ízeket. Uzsonnára keksz helyett egy, a DM-ben vett bio édességet ettem, de egyrészt nagyon drága, másrészt sok benne a kalória, úgyhogy többet ilyet nem veszek. Vacsorára kivételesen nem kívántam a túrókrémet, ezért szendvicset ettem, és megint sikerült megállni az utóvacsorát :) Az összkalória jó, a ch kicsit sok - ez van, ha nem eszek túrót. Nem is igazán értem, más emberek hogy esznek kellő mennyiségű fehérjét odafigyelés nélkül?
Mozgás: ismét Péntek Enikő, még mindig nem unom, tök jól lehet közben sorozatot nézni :)
Péntek: 80,6 kg. De jó, csak sikerül lassan megszabadulni a keddi hibám következményeitől :)
A reggelihez elfelejtettem vinni magammal felvágottat, így elég szegényes lett :( Az ebéd a szokásos rendelt kaja, az uzsonna rendelt édesség és gyümölcs, két részletben. Vacsorára apám csinált körözöttet, azt ettem gyökérkenyérrel (kb. ugyanaz, mint a paillasse, adalékanyag-mentes barna kenyér, nagyon kellemes).
Mozgás: nem volt, dolgoztam egész nap, utána meg utaztam.
Hétvége: hazamentünk a szüleimhez, és úgy döntöttem, nekem is szabad két napig úgy élni és úgy enni, mint másoknak általában. Azt ettem és kb. annyit (néha édességből picivel többet), mint a családom. Mozogni nem volt idő, sűrű lett így is a hétvége, de nagyon jó volt!
És a hétfői kezdés: 81,0 kg. Megpróbálok a héten ez alá menni, remélem, sikerülni fog.
Utolsó kommentek