Nem nagyon volt egy percem se az utóbbi napokban, gyorsan felteszem, miket ettem.
A kilók alakulása: hétvégi éttermi ebéd után 74,9 kg (lelkileg szuper, hogy nem ment 75 fölé), azóta 74,5 kg.
Hétfő:
| REGGELI: | 50 | g | tönkölykenyér | 222 | kcal/100g | 111 | kcal |
| 3 | g | margarin | 320 | kcal/100g | 10 | kcal | |
| EBÉD: | gyros tál pita nélkül, kb. | 600 | kcal | ||||
| 150 | g | narancs | 41 | kcal/100g | 62 | kcal | |
| VACSORA: | 2 | db | LIDL abonett | 27 | kalória/db | 54 | kcal |
| 20 | g | sovány sonka | 104 | kcal/100g | 21 | kcal | |
| 30 | g | túrókészítmény | 131 | kcal/100g | 39 | kcal | |
| 20 | g | savanyú uborka | 12 | kcal/100g | 2 | kcal | |
| pizza, kb. | 100 | kcal | |||||
| NAPI ÖSSZES: | 998,6 | kcal |
Szokás szerint estig minden tök oké, aztán nem bírtam ki, és a leheletvékony szeletet loptam a pasim pizzájából :)
Kedd:
| REGGELI: | 50 | g | tönkölyzsömle | 222 | kcal/100g | 111 | kcal |
| 3 | g | margarin | 320 | kcal/100g | 10 | kcal | |
| EBÉD: | Cityfood mustáros csirkemell párolt káposztával, burgonyával | 390 | kcal | ||||
| Cf. epres-vaníliás szelet | 135 | kcal | |||||
| VACSORA: | az ebéd maradéka | ||||||
| 150 | g | narancs | 41 | kcal/100g | 62 | kcal | |
| 250 | g | light gyümölcsjoghurt | 60 | kcal/100g | 150 | kcal | |
| NAPI ÖSSZES: | 857,1 | kcal |
Ez a vacsora nem szándékos volt, 10 körül estünk haza, addig folyamatos pörgés volt, nem tudtam közben enni, 10 körül meg már annyira nem voltam éhes, mint máskor 6-kor. Ezt a napi kajamennyiséget senki se kövesse :)
Utolsó kommentek