Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Hosszú szünet után végre újra tudok az eredeti témába vágóan írni: újra diétázom :)

Előzményként annyit, hogy szülni 94,1 kg-val mentem, szülés után pár nappal (amikor hazaengedtek a kórházból) 86,6 kg voltam, majd ez lement kb. 2 hét alatt 84,5 kg-ra. És ez volt az utóbbi időszak lokális minimuma.

Szoptatni akartam A-t. Nem nagyon volt még tejem, miután hazajöttünk a kórházból (és nem igazán éreztem a tejbelövellést sem), ezért felírtak tápszert. Amit én a gyerekorvossal egyeztetve végül ki sem bontottam. Helyette minden praktikát kipróbáltam annak érdekében, hogy fokozzam a tejtermelést: almalé (napi több liter 100%-os), szoptatós teák (előbb Laktoherb, majd gyógyfűkeverék: kecskeruta, csalánlevél, majoránna, kakukkfű, ánizs), szoptatás mindkét mellből (ma is így csináljuk). Sokat olvasgattam a La Leche Liga honlapját is. Ami nem ment, az az igény szerinti szoptatás: jól hangzik, de honnan a fenéből tudjam, hogy egy pár napos/hetes baba miért sír éppen? És a gyerekorvos amúgy is azt mondta, hogy 2 óra azért teljen el két evés között.

A védőnő szerint a sok ivás mellett kell a megfelelő szénhidrát bevitel is. Ezt a testem vagy magától tudta, vagy csak visszaköszönt a korábbi hosszas diéta; mindenesetre csak az édes, lisztes kajákat kívántam, de azokat nagyon és sokat. Meg persze az első időszakban a kialvatlanság is azzal járt, hogy kb. leszartam, hogy mit is eszek, csak egyek, ha van két percem. Emiatt újra piszok gyorsan eszem :(

A fentiek eredményeként 3 hónap alatt lettem kb. 91 kg. Amikor átfordult a mérleg, és 9-essel kezdődött, akkor gondoltam, most már muszáj valamit tenni, és elkezdtem kalóriát számolva diétázni azzal, hogy 1800 kalória a súlytartóm, 500 kalória plusz a szopás, az 2300 kalória, akkor 1800 kalóriával fogynom kellene.

Röviden és tömören: nem ment. És innen üzenem mindenkinek, aki cikizi az elhízott anyukákat, hogy b@ssza meg. Ha férfi, akkor előbb csinálja végig, amit mi, aztán dumáljon arról, hogy egy elhízott kismama igénytelen (ha amúgy is hulla fáradt vagy, nem az lesz a legfontosabb, hogy futni menj, hanem hogy aludj, pihenj, ha van két perced magadra). Ha nő és eleve szerencsés alkat, akkor ne frusztrálja feleslegesen a nála pechesebbeket. Ha nő és olyan alkat, mint én, és mégis lefogyott szülés után azonnal, akkor pedig gyorsan adja meg a módszerét, szükségem lesz rá a második baba után majd :)

Tehát megpróbáltam a kalóriaszámolást és a mozgást. A kalóriaszámolás kikészített: egyszerűen nem volt elég az 1800 kalória, és vagy betartottam és éheztem, vagy nem tartottam be és lelkiismeret-furdalásom volt. Itt jön be a képbe a szoptatás is: A. eleve nagy baba volt, féléves korára megduplázta a súlyát, és csak anyatejet kapott. Sokáig mértem, 900g körül evett egy nap, és emellé még fejtem 50-100g-ot. Azaz elő kellett állítanom közel egy liter zsíros, cukros folyadékot, aminek folyamatosan növelni kellett a mennyiségét (mert ahogy A. nőtt, több tejet is igényelt). Nem mentségeket keresek, csak leírom, hogy 3 hónappal a szülés után nekem ez nem ment. És nem érdekel, hogy másnak igen, itt rólunk volt szó, a mi igényeinkről, és ez nekünk így alakult. Befigyelt közben egy betegség is, pont a diéta elkezdésével egyidőben, nem igazán tudom, hogy melyiktől, de visszaesett a "tejtermelésem" vagy 200g-ot. Na itt hagytam abba az egészet.

Mozgás: eleinte kismamatornáztam, majd elkezdtem Leslie Sansone power walking-ját. Először tök jól ment, élveztem, izzadtam, majd volt egy rossz lépésem, és azóta hónapok óta dagadt a bokám, és fáj, ha hosszabban sétálok. A traumatológus egyelőre most nyomozza, mi lehet a baj, az első javaslata (kenegetés) egyelőre nem használ. Ennyit arról, hogy túlsúllyal mennyire óvatosnak kell lenni, nem hiába szajkózom, hogy nem szabad futni, és ez még csak nem is futás volt :(

(Csak hogy érzékeltessem a korábbi lelkiállapotomat, itt van két bekezdés egy meg nem írt posztból:

"1. Mozgás: egyszerűen nincs rá energiám. Ha nem mozgok, a nap végére akkor is olyan leszek, mint a mosott szar, pedig 6-7-8 órát egyben tudok aludni, mert A. szépen végigalussza az éjszakát. Minden tiszteletem azoké az anyukáké, akik minden éjjel felkelnek és mégis végig tudják csinálni a napot! Szóval ha bejön még valami extra a napba (elmegyünk valahová, babaúszás, ilyesmik), akkor az esti fürdetésre már alig tudom összeszedni magam :( Ha emellé még beiktatnék valami plusz mozgást, nem tudom, hogy bírnám ki estig. Illetve tegnap kipróbáltam: végigcsináltam az 5mph-es power walkingot (62 perc, közben végig dumáltam A-hoz, meg szórakoztattam), utána délután, amikor A. bealudt, én is bealudtam, de nekem kevés volt, nem tudtam kipihenni magam :(

2. Evés: a védőnő letiltott a tejtermékekről, mert A-nak kiütése van. Szerintem nem attól, mert másfél hete nem eszek tejeset, és nem csökkent, de majd kifaggatom a dokit. A gyümölcsöket nem kívánom, pedig régen imádtam, még a terhesség alatt is, most meg ott vannak a hűtőben, és rá sem tudok nézni :( Ha napközben betartom a rendes kajálást (barnakenyér szendvics reggeli, zöldséges húsos ebéd diétás desszerttel, cerbona szelet uzsonna), akkor este megőrülök, és összeeszek mindent :( Ha napközben eszek valami jó ütős édeset (pl. grízes tészta), akkor az esti kajálás normális. És azt nem értem, hogy hol van a korábbi akaraterőm :( ")

Június végén A. betöltötte a fél éves kort, és indulhatott a hozzátáplálás. Ezért úgy döntöttem, hogy most már nem baj, ha esetleg csökken is a tejem (na meg jó szar volt a vérképem), újra elkezdek kalóriát számolni. Mozogni nem, a fent írtak miatt, majd csak ha helyrejön a lábam (amire megoldás lenne a pihentetés, de ezt egy majdnem 10 kg-s baba mellett nem tudom abszolválni). Ekkor voltam 94,4 kg.

És láss csodát: most működött! Egyáltalán nem volt annyira megterhelő sem testileg, sem lelkileg, mint 3 hónappal korábban. Úgyhogy innen üzenem mindenkinek: tök felesleges erőltetni a fogyózást, amíg a baba csak szopik! Nem éri meg kockáztatni a tejet, nem éri meg a sok stressz és fáradtság. Persze nem lehet a végletekig húzni, de kell valamennyi idő a regenerálódásra a szervezetnek. Nekem ez fél év volt, másnak lehet, hogy több vagy kevesebb, de ne erőltessük, hogy egy friss anyuka legyen hamar csinos! Aki genetikailag hajlamos rá, annak úgyse lesz gondja vele, akinek meg küzdeni kell érte, az akkor vágjon bele, amikor extra fizikai és lelki szenvedés nélkül működik a dolog.

Tehát július 1-jén elkezdtem, ekkor voltam 94,4 kg. Itt a táblázatom az eltelt időszakról:

  baba előtt 39. hét baba után baba után
2012-03-24 2012-12-23 2013-07-01 2013-08-13
Testtömeg (kg): 69,4 94,2 94,2 87,8
Mell (cm): 98 110 116 110
Mell alatt (cm): 84 95 96 93
Gyomor (cm): 86 116 106 102
Derék (cm): 90 121 113 105
Has (cm): n.a. 119 117 112
Csípő (cm): 98 115 115 111
Fenék (cm): 102 114 117 113
Comb (b.felső) (cm): 58 59 65 59
Comb (j.felső) (cm): 58 58 62 59
Comb (b.alsó) (cm): 46 49 50 49
Comb (j.alsó) (cm): 46 49 52 50
Vádli (bal) (cm): 37 39 40 39
Vádli (jobb) (cm): 37 38 39 39
Kar (bal) (cm): 29 30 33 34
Kar (jobb) (cm): 29 31 34 34
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Szerintem a számok magukért beszélnek.

A folytatás: kalóriaszámolás továbbra is, de "pihenőkkel". Mivel ez nekem egy hosszú út lesz, sok buktatóval, megborulással, ezért nem fogom nagyon szigorúan tartani az 1800 kalóriát. Ha egy-egy nap elrontom, nem fogok a kardomba dőlni :) de arra figyelnem kell, hogy "most már úgyis mindegy!" felkiáltással egy kis botlás után ne tömjek magamba 5000 kalóriát egy nap :)

Étkezés: reggeli barna kifli, zsemle szívbarát margarinnal, sovány sonkával és zöldséggel, ebéd rendelt diétás kaja (próbáltam főzni, az nagyobb adag lenne ugyanannyi kalóriára, de A. nem nagyon hagyja) + saját készítésű desszert (most a Shapeshifter féle csokis zabkása és túrógombóc van porondon), uzsonna saját készítésű desszert, vacsora ugyanaz, mint a reggeli + valami kis édes (saját desszert, cerbona, joghurt, ilyesmik).

Mozgás: ha K. ráér, heti egyszer megpróbálok elmenni úszni. A futás egyelőre még csak távoli álom :)

Szurkoljatok, hogy legyen elég kitartásom :)

Címkék: fájdalom úszás mérés előzmények elhatározás kalóriaszámolás szülésután

32 komment

Régóta tartozom ezzel a bejegyzéssel, de egyelőre ha volt egy kis időm, azt mással töltöttem :) Nem egyszerű ez az első pár hét (és gondolom, a többi sem lesz az), de nem is annyira borzalmas, mint amennyire tartottam tőle. Három dolog visel meg: 1. a nemalvás, 2. a hangulatingadozásaim (de mintha egyre kevésbé lenne vészes, ahogy telik az idő), 3. amikor A. sír, és próbálkozunk mindennel, és nem tudjuk megnyugtatni. Ez az utóbbi talán a legrosszabb érzelmileg...

És akkor jöjjenek a centik:

  baba előtt 38. hét 39. hét baba után
2012-03-24 2012-12-16 2012-12-23 2013-01-01
Testtömeg (kg): 69,4 94,2 94,2 84,8
Gyarapodás (kg): - 24,8 24,8 15,4
Ideális gyarapodás (kg): - 13,04 13,48 -
Gyarapodás diff. (kg): - 11,76 11,32 -
Mell (cm): 98 111 110 105
Mell alatt (cm): 84 95 95 92
Gyomor (cm): 86 114 116 102
Derék (cm): 90 120 121 110
Has (cm): n.a. 117 119 113
Csípő (cm): 98 114 115 112
Fenék (cm): 102 115 114 114
Comb (bal felső) (cm): 58 59 59 59
Comb (jobb felső) (cm): 58 58 58 59
Comb (bal alsó) (cm): 46 49 49 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 49 49 48
Vádli (bal) (cm): 37 39 39 37
Vádli (jobb) (cm): 37 38 38 37
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 31 31 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A kórházból dec. 29-én jöttünk ki, az adatok két nappal későbbiek.

Azt hittem, több kiló le fog menni a szüléssel, de sajna nem, és ezt a súlyt azóta is tartom (időnként még teszek is hozzá), szóval nem igazán csökken. Viszont mivel folyamatosan aggódom azon, hogy legyen elég tejem, plusz nem nagyon ehetek zöldségeket, mert puffaszt, és a 6 hét elteltéig nem is mozoghatok, nem vagyok hajlandó a súlyommal törődni. Ráérek majd akkor, amikor már nem szoptatok, vagy tuti biztos leszek abban, hogy elég a tejem.

Úgyhogy egyelőre eszek mindent, amit megkívánok, nem puffaszt és van itthon :)

Tornázni mindenképpen szeretnék elkezdeni a 6 hét után, előbb csak intimtornát és Béres Alexandra féle szülés utáni regeneráló tornát, kicsit később fegyencedzést, és remélhetőleg a tavasz végétől, nyár elejétől újra futhatok is. Persze fokozatosan majd, lassan kezdve, de nagyon vágyom már arra, hogy kint legyek az utcán. Ezen valószínűleg az is segít majd, ha elkezdhetünk sétálni járni, de ez a mostani időjárás nem nagyon kedvez ennek, úgyhogy egyelőre csak az erkélyen levegőzünk. Kezdem utálni nagyon a bezártságot...

Ha ráérek és lesz mondanivalóm, írok majd még, de hogy a tematika mi lesz, azt nem tudom :)

Címkék: mérés szülésután

4 komment

Remélhetőleg az utolsó heti bejegyzésemet írom, és a 40. héten a baba (nevezzük A-nak) már a kezemben lesz :)

  baba előtt 37. hét 38. hét 39. hét
2012-03-24 2012-12-09 2012-12-16 2012-12-23
Testtömeg (kg): 69,4 91,2 94,2 94,2
Gyarapodás (kg): - 21,8 24,8 24,8
Ideális gyarapodás (kg): - 12,6 13,04 13,48
Gyarapodás diff. (kg): - 9,2 11,76 11,32
Mell (cm): 98 111 111 110
Mell alatt (cm): 84 95 95 95
Gyomor (cm): 86 113 114 116
Derék (cm): 90 119 120 121
Has (cm): n.a. 116 117 119
Csípő (cm): 98 114 114 115
Fenék (cm): 102 114 115 114
Comb (bal felső) (cm): 58 59 59 59
Comb (jobb felső) (cm): 58 58 58 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 49 49 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 49 49 49
Vádli (bal) (cm): 37 39 39 39
Vádli (jobb) (cm): 37 38 38 38
Kar (bal) (cm): 29 31 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 31 31
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Úgy tűnik, a múlt heti 3 kg pluszt el kell osztani az előző és a mostani hétre, ezen a héten ugyanis nem gyarapodtam :) Tuti szerepe van benne a szénhidrát visszafogásának. Lehet, hogy mégis megúszom (hajszállal) 25 kg alatt? :)

A centik a hasamon nőttek, és már nagyon lent van a baba.

Hétfőn (igen, 24-én) megyünk kontrollra. A doki azt mondta, hogy ha a baba 4500g körül van (előtte hétfőn volt 4025g volt), akkor császár lesz... Nekem már mindegy, csak egészségesen legyünk túl rajta mindketten.

A karácsonyfát feldíszítettük, sütöttem bejglit, ami szerintem finom lett, bár nem szép, de semmi karácsonyi hangulatom nincs. Nem tudok most többet írni, csak egy dolgon jár az agyam...

Címkék: mérés 39.hét

20 komment

A múlt héten hogy örömködtem, hogy nem híztam - a héten sikerült bepótolni, sőt :(

  baba előtt 36. hét 37. hét 38. hét
2012-03-24 2012-12-03 2012-12-09 2012-12-16
Testtömeg (kg): 69,4 91,1 91,2 94,2
Gyarapodás (kg): - 21,7 21,8 24,8
Ideális gyarapodás (kg): - 12,16 12,6 13,04
Gyarapodás diff. (kg): - 9,54 9,2 11,76
Mell (cm): 98 111 111 111
Mell alatt (cm): 84 95 95 95
Gyomor (cm): 86 113 113 114
Derék (cm): 90 118 119 120
Has (cm): n.a. 116 116 117
Csípő (cm): 98 114 114 114
Fenék (cm): 102 114 114 115
Comb (bal felső) (cm): 58 58 59 59
Comb (jobb felső) (cm): 58 58 58 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 50 49 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 49 49 49
Vádli (bal) (cm): 37 37 39 39
Vádli (jobb) (cm): 37 38 38 38
Kar (bal) (cm): 29 30 31 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 31
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Egy hét alatt 3 kg plusz??? Ezt mégis hogyan csináltam? Persze, azért sejtem. Az étkezések száma, típusa nem változott, viszont egyre kevesebbet mozgok lakáson belül is, mert már ülni is fárasztó egy idő után, és többet fekszem. Kimozdulni már csak a dokihoz tudok, másért nem, mert egy régen pár perces távolság most órákig tart, és közben lépésenként bekeményedik a hasam :(

Mindegy, ez van, úgy látszik, mégse úszom meg 25 kg alatt, pedig reménykedtem benne :( A centiken kb. egységesen oszlott el ez a 3 kg. Eddig nem volt bennem ilyen érzés, de most már kezdem magam bálnának látni, valószínűleg azért, mert mozogni is kb. olyan kecsességgel tudok :( És hihetetlen, hogy a WC-re kimenni is megterhelő :(

Voltam CTG-n, és kértem a dokit, hogy a súlygyarapodás miatt nézze meg ultrahanggal is, hogy mekkora is most a baba. Kiderült, hogy nem csak én hízok, de ő is nő: jelenleg 4024 grammnál járunk. A fejkörméret egyelőre 34 centi körül van, szóval az nem annyira vészes. A doki szerint 4200-4300 grammig várhatóan nem lesz gondom a természetes szüléssel (de az már biztos, hogy ekkora méretnél gátmetszés lesz, ez viszont kezd egyre kevésbé izgatni, csak más ne szakadjon), de úgyis csak menet közben fog kiderülni, hogy el tud-e indulni a baba lefelé, vagy császározni kell.

Az asszisztens (egy tüneményes, többgyermekes anyuka) azt tanácsolta, hogy a hátralévő időben - a CTG-k kivételével - egyek minél kevesebb szénhidrátot, úgyhogy jön a husit salátával diéta :) De úgy, hogy főzni már nem nagyon tudok (elfáradok tőle), K. pedig egész nap dolgozik, nincs túl sok lehetőségem, csak a kajarendelés, vagy az egyszerűbb kaják. Azért majd igyekszem összehozni, ebben már rutinom van :)

Mindenesetre ez már a célegyenes, a hivatalos dátumhoz képest nincs már hátra 2 két sem. Félek a szüléstől, de közben várom is, hogy a picit a kezemben tartsam, és beinduljon az "új" életünk (amitől szintén tartunk kicsit mind a ketten). Ugyanakkor mintha ezek a félelmek csökkennének, a várakozások meg nőnének. Nálam működnek a hormonok, szerencsére :) de a pasiknak ezt feldolgozni jóval nehezebb lehet...

Szurkoljatok, hogy december 25-ig megszülessen a pici! Utána két napig nem lesz az orvosom a városban :(

Címkék: mérés 38.hét

13 komment

Meglepő eredménye lett az eheti mérlegelésnek:

  baba előtt 35. hét 36. hét 37. hét
2012-03-24 2012-11-25 2012-12-03 2012-12-09
Testtömeg (kg): 69,4 90,5 91,1 91,2
Gyarapodás (kg): - 21,1 21,7 21,8
Ideális gyarapodás (kg): - 11,72 12,16 12,6
Gyarapodás diff. (kg): - 9,38 9,54 9,2
Mell (cm): 98 110 111 111
Mell alatt (cm): 84 93 95 95
Gyomor (cm): 86 114 113 113
Derék (cm): 90 119 118 119
Has (cm): n.a. 116 116 116
Csípő (cm): 98 111 114 114
Fenék (cm): 102 112 114 114
Comb (bal felső) (cm): 58 57 58 59
Comb (jobb felső) (cm): 58 58 58 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 50 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 49 49 49
Vádli (bal) (cm): 37 38 37 39
Vádli (jobb) (cm): 37 38 38 38
Kar (bal) (cm): 29 30 30 31
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Talán az első alkalom a terhességem alatt, hogy egy hét alatt gyakorlatilag nem híztam (a 0,1 kg változást nem tekinteném annak). Scala írta valamikor korábban, hogy ez várható, de nem hittem volna, hogy én is tapasztalni fogom. Mindenesetre örülök neki, mert így is egyre nehezebb megmozdulni, felkelni, felállni, sétálni és hasonlók...

A centik a hasam környékén nem változtak, a lábam és a karom nőtt kicsit, aminek az oka lehet az is, hogy mintha hajszálnyit elkezdtem volna vizesedni - picit feszül a bokám környékén a bőr, és duzzadtabbnak érzem a végtagjaimat. Nem vészes egyelőre, és igazán örülhetek neki, hogy eddig ez a probléma nálam nem jelentkezett. Valójában nagyon szerencsés voltam mindeddig a terhességgel: semmi problémám nem volt, és a klasszikus tünetek (pl. hányás, magas vérnyomás, WC-problémák stb.) is elkerültek. A fáradtság nem, de azt hiszem, azt nem lehetett volna megúszni :) Remélem, a szülés is olyan könnyű lesz, mint amennyire relatíve a terhesség volt.

Most már nagyon a célegyenesben vagyok :) A lakás 99%-ban kész (anyukám az utolsó pár napban rengeteget segített, gyakorlatilag elvégezte helyettem a karácsonyi nagytakarítást), összepakoltam, elintéztem szinte mindent. Természetesen van egy pár apróság, aminek még utána kell mennem, de akkor sem dől össze a világ, ha ezeket nem intézem el a következő fél évben. Ha pedig nagyon ráérnék, és tele lennék energiával (ha-ha), arra az esetre beszereztem anyukám bejgli receptjét :)

A hivatalos dátum dec. 28. Az én tippem dec. 21. Meglátjuk :)

Címkék: mérés 37.hét

Szólj hozzá!

Most nem csupán megírni felejtettem el a bejegyzést, de az eredetileg hétvégi mérés is hétfőre csúszott...

  baba előtt 34. hét 35. hét 36. hét
2012-03-24 2012-11-18 2012-11-25 2012-12-03
Testtömeg (kg): 69,4 89,4 90,5 91,1
Gyarapodás (kg): - 20 21,1 21,7
Ideális gyarapodás (kg): - 11,28 11,72 12,16
Gyarapodás diff. (kg): - 8,72 9,38 9,54
Mell (cm): 98 111 110 111
Mell alatt (cm): 84 93 93 95
Gyomor (cm): 86 112 114 113
Derék (cm): 90 115 119 118
Has (cm): n.a. 115 116 116
Csípő (cm): 98 110 111 114
Fenék (cm): 102 111 112 114
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 58 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 48 50
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 49 49
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 38
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ami nekem a táblázatból lejön:

- lentebb ment a hasam: most már nem gyomor-derék környékén növök, hanem csípő körül - ami nem baj, ha azt jelenti, hogy közben tágulok is;

- a combomon látszik, hogy vagy hízok, vagy vizesedek; szerintem inkább hízok, de meglepő is lett volna, ha lassanként a combom is nem kezd el nőni;

- és érdekes módon magamhoz képest egy hét alatt egész keveset híztam, pedig az étkezések nagyjából maradtak ugyanazok.

Címkék: mérés 36.hét

20 komment

Egy hetet lemaradtam ezzel a bejegyzéssel, de kezd egyre kevésbé érdekelni a saját alakom.

  baba előtt 33. hét 34. hét 35. hét
2012-03-24 2012-11-11 2012-11-18 2012-11-25
Testtömeg (kg): 69,4 87,9 89,4 90,5
Gyarapodás (kg): - 18,5 20 21,1
Ideális gyarapodás (kg): - 10,84 11,28 11,72
Gyarapodás diff. (kg): - 7,66 8,72 9,38
Mell (cm): 98 108 111 110
Mell alatt (cm): 84 92 93 93
Gyomor (cm): 86 110 112 114
Derék (cm): 90 115 115 119
Has (cm): n.a. 114 115 116
Csípő (cm): 98 109 110 111
Fenék (cm): 102 111 111 112
Comb (bal felső) (cm): 58 56 57 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 47 48
Comb (jobb alsó) (cm): 46 49 47 49
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 38
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 38
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A kilók száma nő, a pocakom mérete nő (most épp nagyon), és a fenekem is. Lassan kezd a nyáron vásárolt terhes farmer kicsi lenni, hiába terhes nadrág, de mégiscsak farmer, és szorítja a hasam alsó részét. Van még egy másik nadrágom, két szoknyám, remélem, ezekkel már kibírom a hátralévő egy hónapot, nincs értelme már ruhát venni, amúgy sem terveztem, hogy sokat mászkálnék emberek közé ezekben a hetekben.

A baba nem kicsit, de nem is extrém nagy (jelenleg 3300g), a doki szerint nem biztos, hogy 4 kg fölött lesz a végén. Meglátjuk :)

Címkék: mérés 35.hét

39 komment

Az utolsó mérés a bűvös 20-as jegyében telt :)

  baba előtt 32. hét 33. hét 34. hét
2012-03-24 2012-11-04 2012-11-11 2012-11-18
Testtömeg (kg): 69,4 87 87,9 89,4
Gyarapodás (kg): - 17,6 18,5 20
Ideális gyarapodás (kg): - 10,4 10,84 11,28
Gyarapodás diff. (kg): - 7,2 7,66 8,72
Mell (cm): 98 107 108 111
Mell alatt (cm): 84 92 92 93
Gyomor (cm): 86 108 110 112
Derék (cm): 90 113 115 115
Has (cm): n.a. 112 114 115
Csípő (cm): 98 108 109 110
Fenék (cm): 102 110 111 111
Comb (bal felső) (cm): 58 58 56 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 57 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 49 47 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 48 49 47
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 38
Vádli (jobb) (cm): 37 38 37 37
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ahogy látható a táblázatból, elértem a 20 kg hízáshoz... és még van 6 hetem (ha minden jól megy). Nem szerettem volna ennyi lenni, több pláne nem, de így alakult. Olyan nagyon nem izgatom már magam rajta, más kérdések - kibírjuk-e a terminusig, mi lesz karácsonykor a kórházban, felkerül-e a függöny, mielőtt jönne a baba és hasonlók - jelenleg sokkal inkább foglalkoztatnak. A centik szerintem nem alakulnak rosszul, bár azt nem értékelem, hogy a fenekem összesen majd' 10 centit nőtt, de gondolom (remélem), annak van valami köze a táguláshoz is. A combom és a karom szerencsére továbbra sem változott :)

Amin még problémázok, hogy nem igazán tudok jót aludni. Hason értelemszerűen nem megy, de meglepő módon háton se. Állítólag ha háton fekszem, a baba elnyom egy nagy eret. Ez valószínűleg így van, mert háton fekvésnél egyszer csak elkezdek lihegni, mint futás után, és kicsit szédülni. Szóval aludni háton sem tudok :( Az oldalfekvést pedig a pici nem szereti, és erős rugdosással tiltakozik ellene - gondolom, nyomom őt, ha oldalt van a hasam. A megoldás egy félig hátas, félig oldalsó fekvés, megtámogatva a szoptatós párnával (aki feltalálta, zseni volt, enélkül még ennyit sem aludnék), de ki tud "vigyázzállásban" aludni egész éjszaka? Mindig elzsibbad a csípőm... És akkor a 3 óránkénti WC-re menésről ne is beszéljünk, ahhoz már egészen hozzászoktam :) Szóval ha valaki azt tanácsolja, hogy még most pihenjem ki magam, mert később nem lesz rá lehetőségem, azt udvariasan el tudnám küldeni melegebb éghajlatra...

Lassan alakul a lakás, talán-talán készen leszünk mindennel, feltéve hogy a baba nem akar hamarabb jönni. Én nem vagyok még képes arra, hogy kommunikáljak a picivel - én ehhez túlzottan földhözragadt vagyok, vagy csak túl sok minden más van még az életemben -, de azért amikor a szülésre gondolok, mindig próbálom mondani neki, hogy várjuk ki a karácsonyt (a céldátum amúgy dec. 28.). A gyerekszoba is alakul, hozzá kellene kezdenem kimosni és vasalni a babaruhákat, és bepakolni a szekrénybe, meg összerakni a kórházas táskákat... de ez utóbbit valahogy babonából sem merem még (na nem mintha egyáltalán lett volna rá eddig időm).

A jövő hét közepén (legkésőbb a hét végén) befejezem a munkát mindkét helyen, és vége tudok magunkra koncentrálni: megcsinálni mindazt, amit már régóta terveztem (ld. pl. babaruhák), de eddig nem volt rá idő. Be szeretném gépelni a szülésfelkészítős jegyzeteimet is, nemcsak mások, de a magam kedvéért is, hogy frissüljön a fejemben minden, szeretnék picit terhestornázni, és puccba vágni a lakást. Remélem, az egyedüllétbe nem fogok belehülyülni... mert amúgy nagyon utálok egyedül lenni :( Azt hiszem, vagy a telefonszámlám, vagy a csetek időtartama jól meg fog ugrani :)

Lassan belépünk az utolsó 5 hétbe. Van valami utolsó pillanatos hasznos tanácsotok? (Azt leszámítva, hogy most pihenjem ki magam...)

Címkék: mérés 34.hét

80 komment

Szokás szerint lemaradva, de itt vannak a centik.

  baba előtt 31. hét 32. hét 33. hét
2012-03-24 2012-10-27 2012-11-04 2012-11-11
Testtömeg (kg): 69,4 84,8 87 87,9
Gyarapodás (kg): - 15,4 17,6 18,5
Ideális gyarapodás (kg): - 9,96 10,4 10,84
Gyarapodás diff. (kg): - 5,44 7,2 7,66
Mell (cm): 98 108 107 108
Mell alatt (cm): 84 91 92 92
Gyomor (cm): 86 106 108 110
Derék (cm): 90 110 113 115
Has (cm): n.a. 110 112 114
Csípő (cm): 98 108 108 109
Fenék (cm): 102 109 110 111
Comb (bal felső) (cm): 58 57 58 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 56 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 49 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 48 49
Vádli (bal) (cm): 37 37 38 38
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 37
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 29 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A mérés vasárnap történt, a kollégáim szerint napról napra látni, ahogy nő a hasam... :) Azt hiszem, ez a táblázatból is látszik, a korábbi heti +1 centik helyett ezen a héten +2 centinél járunk. Mekkora leszek a végére? :)

A kilókkal kapcsolatban úgy tűnik, a diéta feladását követő egyszeri nagyobb ugrás után újra lassult a növekedés, amit cseppet sem bánok. Így is elég nagy a hasam, ami nem tesz jót a derekamnak sem, meg annak sem, hogy végig tudjam csinálni a mindennapokat. Szerencsére a héten lemegy a munka nagy része, a következő 2 hétben még dolgozok, de már kicsit kevesebbet, mint korábban, és november 28-tól az egyik, december 4-től a másik helyen leteszem a lantot.

Fura érzés: én, aki eléggé karrierista voltam, egy átlagemberhez képest nagymértékben terhelhető, és örömmel vállaltam be a nehezebb, illetve a plusz feladatokat (tudom, munkamánia, jellemző az egész családomra, de legalább örömet okoz), most alig várom, hogy abbahagyjam. Egy kollégám kb. egy éve mondta, hogy kíváncsi lesz arra, hogy hogyan változom majd meg, ha gyerekem lesz. Én persze gondoltam magamban, hogy miért változnék meg? És mégis. Gyanítom, a hormonoknak nagy szerepe van benne, de azért kíváncsi vagyok arra, hogy később visszajön-e a régi elhivatottság. Ha nem, nagy bajban leszek :(

Ugyanakkor most meg kifejezetten örülök annak, hogy átértékelődtek bennem a dolgok, és a baba a karrier elébe került. Ismerve magamat, a munkához való hozzáállásomat, ez elég nagy dolog, nem is számítottam rá, hogy magától meg fog történni, azt hittem, nekem majd küzdenem kell azért, hogy a babát előrébb soroljam, de a természet bölcsen megoldotta a kérdést :) Most már alig várom, hogy csak arra koncentráljak, hogy a lakást csinosítom (közben az is folyamatban van, remélhetőleg minden kész lesz időre, bár a székeket pl. karácsonyra ígérték...), és hogy kicsit befelé figyeljek. Most még ez utóbbira képtelen vagyok, mert nyomaszt közben, hogy még mi mindent kell elvégeznem az egyik és a másik helyen, de ha ez lecseng, megpróbálok megtanulni lazítani. Anyám szerint a szüléshez amúgy is két dologra lesz szükségem: lazításra és sok türelemre :)

És történt egy nagyon jó dolog a héten: hosszas egyeztetés után végre tudtunk beszélgetni Scalával! Aki annyira aranyos volt, hogy a saját tapasztalatai alapján elmondta, hogy kb, mire számítsak, és mivel készüljek a szülésre. Lehet, hogy ha egy nem terhes nő hallja a beszélgetésünket, elborzad, de nekem a mostani állapotomban nagyon sokat segített abban, hogy az ismeretlentől való rettegés mérséklődjön bennem. Úgy tűnik, a szülést is túl lehet élni :)

Szurkoljatok, hogy a baba várja ki a karácsonyt!

Címkék: mérés 33.hét

53 komment

És akkor itt jött a feketeleves...

  baba előtt 30. hét 31. hét 32. hét
2012-03-24 2012-10-19 2012-10-27 2012-11-04
Testtömeg (kg): 69,4 84,5 84,8 87
Gyarapodás (kg): - 15,1 15,4 17,6
Ideális gyarapodás (kg): - 9,52 9,96 10,4
Gyarapodás diff. (kg): - 5,58 5,44 7,2
Mell (cm): 98 106 108 107
Mell alatt (cm): 84 91 91 92
Gyomor (cm): 86 105 106 108
Derék (cm): 90 109 110 113
Has (cm): n.a. 109 110 112
Csípő (cm): 98 107 108 108
Fenék (cm): 102 108 109 110
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 57 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 47 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 48
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 38
Vádli (jobb) (cm): 37 38 37 38
Kar (bal) (cm): 29 29 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 29 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Brutálisan sokat híztam egy hét alatt - de ettem is mindent, amit megkívántam, és néha eszetlen mennyiségeket (mint az éhező. aki hosszú idő után újra kajához jut). Ennek az lett az eredménye - a hízáson túl -, hogy ritka szar éjszakáim voltak, mert fájt a hasam. Nem ment össze a gyomrom, csak nincs már neki hely :) Ennek "örömére" újabban igyekszem visszavenni az esti evésekből, ami úgy tűnik, beválik.

A centiken látható, hogy elkezdtem igazán hízni is: nőtt a mell alatti körfogat, a combom és a karom is. De valahogy most már nem érdekel. A hasam akkora, hogy az ilyen nüanszokról abszolút elvonja a figyelmet :)

A nagy pocakomnak az evés mellett az is az oka, hogy a baba sem kicsi :) Az UH szerint 2200g, holott a doki szerint 1800g ilyenkor az átlag. Kérdeztem a dokit, hogy kell-e emiatt aggódni, bármin változtatni, de azt mondta, hogy egyrészt a terheléses cukrom jó volt, másrészt az UH-n nincs semmi kóros elváltozás, úgyhogy nincs okom aggódni, a baba súlyát pedig sem az étkezéssel, sem a terhesvitaminnal nem tudom befolyásolni (ezt megkérdeztem egy másik dokitól, aki ugyanezt mondta). Végülis én is és K. is majdnem 4 kg-val születtünk, úgyhogy teljesen reális egy 4 kg körüli babára számítani :) És mivel ez bajt nem jelent, valahol meg is nyugodtam, hogy ha esetleg koraszülés is lenne (ne legyen!), a baba a nagyobb mérete miatt akkor is jó esélyekkel indul :)

Címkék: mérés 32.hét

25 komment

Most jöttem rá, hogy nem tettem fel még a centis bejegyzéseket, úgyhogy gyorsan pótolom a mulasztásomat.

  baba előtt 29. hét 30. hét 31. hét
2012-03-24 2012-10-14 2012-10-19 2012-10-27
Testtömeg (kg): 69,4 82,2 84,5 84,8
Gyarapodás (kg): - 12,8 15,1 15,4
Ideális gyarapodás (kg): - 9,08 9,52 9,96
Gyarapodás diff. (kg): - 3,72 5,58 5,44
Mell (cm): 98 106 106 108
Mell alatt (cm): 84 89 91 91
Gyomor (cm): 86 104 105 106
Derék (cm): 90 107 109 110
Has (cm): n.a. 106 109 110
Csípő (cm): 98 106 107 108
Fenék (cm): 102 108 108 109
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 59 57 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 47 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 48 47 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 37
Kar (bal) (cm): 29 30 29 30
Kar (jobb) (cm): 29 29 30 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Itt még tulajdonképpen tökéletesen elégedett voltam az eredménnyel...

Címkék: mérés 31.hét

2 komment

Ahogyan az előző bejegyzésben írtam, ezt a centizést megelőzte pár olyan nap, amikor nem voltak korlátok. Az eredmény rögtön meg is látszott: egy hét alatt +2,3 kg. Remélem, ez egy egyszeri nagy kiugrás volt, és a továbbiakban ennyit nem fogok hízni hétről hétre.

  baba előtt 28. hét 29. hét 30. hét
2012-03-24 2012-10-07 2012-10-14 2012-10-19
Testtömeg (kg): 69,4 81 82,2 84,5
Gyarapodás (kg): - 11,6 12,8 15,1
Ideális gyarapodás (kg): - 8,64 9,08 9,52
Gyarapodás diff. (kg): - 2,96 3,72 5,58
Mell (cm): 98 106 106 106
Mell alatt (cm): 84 89 89 91
Gyomor (cm): 86 103 104 105
Derék (cm): 90 107 107 109
Has (cm): n.a. 107 106 109
Csípő (cm): 98 106 106 107
Fenék (cm): 102 107 108 108
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 59 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 49 48 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 48 48 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 38
Kar (bal) (cm): 29 30 30 29
Kar (jobb) (cm): 29 30 29 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ahogyan a táblázatból látható, ismét csak a hasam nőtt. Már nagyon nagy, sokak szerint akkora, mint másoknál szülés előtt. Ez van... amíg a babának nem ártok vele - és a doki szerint a kajálással az ő súlyát nem tudom befolyásolni -, addig beletörődtem, hogy a szülés (és a szoptatás) után nem 10 kg-t, hanem min. 20-at kell majd leadnom. A mostani állapotomban úgy gondolom, lényegesen egyszerűbb lesz akkor, amikor a testem már csak az enyém, kalóriaszámolással és mozgással újra végigcsinálni azt, amit egyszer már megtettem, mint most küzdeni azzal, hogy ne jöjjön fel +20 kg, csak +15 kg...

Címkék: mérés 30.hét

69 komment

Meglepő eredménye lett a mostani centizésnek.

  baba előtt 27. hét 28. hét 29. hét
2012-03-24 2012-09-29 2012-10-07 2012-10-14
Testtömeg (kg): 69,4 80 81 82,2
Gyarapodás (kg): - 10,6 11,6 12,8
Ideális gyarapodás (kg): - 8,2 8,64 9,08
Gyarapodás diff. (kg): - 2,4 2,96 3,72
Mell (cm): 98 104 106 106
Mell alatt (cm): 84 88 89 89
Gyomor (cm): 86 103 103 104
Derék (cm): 90 106 107 107
Has (cm): n.a. 107 107 106
Csípő (cm): 98 105 106 106
Fenék (cm): 102 107 107 108
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 57 59
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 49 48
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 48 48
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 37
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 29 30 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A kilók száma nagyon elszaladt, én is látom, ennek az oka az, hogy 2 napig úgy ettem, mint más normális ember, nem mértem, nem írtam. Nálam úgy látszik, ez ezzel jár. Remélem, a terhesség után nem marad meg ez a mindent tartalékoló üzemmód, mert akkor nagy bajban leszek.

A centik viszont szinte meg sem mozdultak. Úgy sikerült egy hét alatt +1,2 kg-t felszednem, hogy közben térfogatra nem nőttem. Érdekes...

Címkék: mérés 29.hét

6 komment

Jöjjenek a múlt heti centik.

  baba előtt 26. hét 27. hét 28. hét
2012-03-24 2012-09-21 2012-09-29 2011-10-07
Testtömeg (kg): 69,4 80,6 80 81
Gyarapodás (kg): - 11,2 10,6 11,6
Ideális gyarapodás (kg): - 7,76 8,2 8,64
Gyarapodás diff. (kg): - 3,44 2,4 2,96
Mell (cm): 98 107 104 106
Mell alatt (cm): 84 88 88 89
Gyomor (cm): 86 103 103 103
Derék (cm): 90 105 106 107
Has (cm): n.a. 107 107 107
Csípő (cm): 98 106 105 106
Fenék (cm): 102 108 107 107
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 56 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 47 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 48
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 38 37 37
Kar (bal) (cm): 29 29 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 29 29 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A hízás sajnos megint kicsit több, mint kellene. Ha ehhez hozzáveszem, hogy a doki szerint a baba súlya 2 héttel idősebb babának felel meg (1200g helyett 1500g), akkor viszont talán érthető, hogy miért hízok jobban, mint indokolt lenne. Kérdeztem a dokit, hogy kajálással, vitaminnal, bármivel tudok-e hatni a baba súlyára, de azt mondta, hogy nem. Úgyhogy nem változtatok semmit - talán csak annyit, hogy megpróbálok időt szakítani a tornázásra, mert a múlt héten sajnos idő hiányában nem jött össze :( De lehet, hogy ugyanezen okból most se fog menni :(

A mellemnél a centik visszaálltak a korábbi méretre, nem igazán értem, mi volt a múlt heti méréssel. A mell alatti +1 centi meglátjuk, hogy stabil lesz-e, egyelőre melltartókon nem érzem a változást. A pocakom nagy, megint 1-1 centit változott, lassan kezd útban lenni pár alapvető dologhoz... A combom és a karom kicsit nőtt, ez viszont tuti hízás, gyanítom, összefügg azzal, hogy a héten nem mozogtam. Muszáj lesz, mert kelleni fog az erőnlét a szüléshez is...

Címkék: mérés 28.hét

3 komment

Kilók szempontjából kedvezően alakult ez a hét, és a centik se változtak sokat.

  baba előtt 25. hét 26. hét 27. hét
2012-03-24 2012-09-15 2012-09-21 2012-09-29
Testtömeg (kg): 69,4 79,3 80,6 80
Gyarapodás (kg): - 9,9 11,2 10,6
Ideális gyarapodás (kg): - 7,32 7,76 8,2
Gyarapodás diff. (kg): - 2,58 3,44 2,4
Mell (cm): 98 104 107 104
Mell alatt (cm): 84 88 88 88
Gyomor (cm): 86 99 103 103
Derék (cm): 90 104 105 106
Has (cm): n.a. 106 107 107
Csípő (cm): 98 105 106 105
Fenék (cm): 102 107 108 107
Comb (bal felső) (cm): 58 56 57 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 57 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 48 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 37
Kar (bal) (cm): 29 29 29 30
Kar (jobb) (cm): 29 29 29 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Sok újdonság nem látható a táblázatban. Szerencsére a plusz kilóim visszamentek annyira, hogy már megint csak 2,5 kg-val vagyok a "hivatalos" súly felett. Tulajdonképpen ha ezt tudnám tartani végig, igazából elégedett lennék, figyelemmel arra is, hogy diétából fordultam át terhességbe.

A mellemmel nem tudom, mi történt :) érzésre változatlan, centire kisebb... A pocakom most már szinte teljesen egyben van, ahogy a centiken is látszik, egyre inkább olyan, mint egy kishordó :)

A karomra és a lábamra szerencsére nem híztam, nem tudom, hogy Péntek Enikő kismamatornájának mennyi köze van ehhez, de elég jól megmozgatja mindkettőt. Bár mostanában ez egyre jobban elfáraszt, lehet, hogy lassan át kellene állni Tápayné terhestornájára, az jóval kímélőbb, de épp ezért a kilókra nem hiszem, hogy hat. Meglátjuk, amíg bírok, mozgok rendesen, aztán majd ha már nem esik jól, mint anno a futás, váltok. Próbálok majd figyelni a testem jelzéseire :)

Címkék: mérés 27.hét

21 komment

Nagyon beindult a pocakom növekedése, nézzétek meg ti is:

  baba előtt 24. hét 25. hét 26. hét
2012-03-24 2012-09-08 2012-09-15 2012-09-21
Testtömeg (kg): 69,4 78,6 79,3 80,6
Gyarapodás (kg): - 9,2 9,9 11,2
Ideális gyarapodás (kg): - 6,88 7,32 7,76
Gyarapodás diff. (kg): - 2,32 2,58 3,44
Mell (cm): 98 105 104 107
Mell alatt (cm): 84 88 88 88
Gyomor (cm): 86 96 99 103
Derék (cm): 90 102 104 105
Has (cm): n.a. 104 106 107
Csípő (cm): 98 106 105 106
Fenék (cm): 102 107 107 108
Comb (bal felső) (cm): 58 57 56 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 56 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 48 48
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 38
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 29 29 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Azon már nem akadok fenn, hogy már 3 kg-val a "hivatalos" súly felett vagyok. Az viszont izgalmas, hogy mennyit nőtt a pocakom - főleg a felső része - az utóbbi héten. Állítólag ilyenkor a méh a köldök fölött helyezkedik el. A centijeimen látszódik is :) meg élőben is, most már igazi kismama-pocakom van, nem pedig kövér hasam :)

Annak örülök, hogy az egyéb, "referencia" centik (comb, kar) továbbra sem nőttek. Ha kicsit többet tudnék tornázni, egész formás lábam és karom lenne a végére, Péntek Enikő gyakorlatai nagyon bejönnek.

Címkék: mérés 26.hét

8 komment

Nő a pocakom, micsoda meglepetés :)

  baba előtt 23. hét 24. hét 25. hét
2012-03-24 2012-08-31 2012-09-08 2012-09-15
Testtömeg (kg): 69,4 78,3 78,6 79,3
Gyarapodás (kg): - 8,9 9,2 9,9
Ideális gyarapodás (kg): - 6,44 6,88 7,32
Gyarapodás diff. (kg): - 2,46 2,32 2,58
Mell (cm): 98 104 105 104
Mell alatt (cm): 84 87 88 88
Gyomor (cm): 86 97 96 99
Derék (cm): 90 104 102 104
Has (cm): n.a. 106 104 106
Csípő (cm): 98 105 106 105
Fenék (cm): 102 107 107 107
Comb (bal felső) (cm): 58 56 57 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 57 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 47 48
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 37
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 29 29 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A kilók száma stabilan megint ugyanannyival több, mint a "hivatalos" adat, mint egy hete. De közben meglett a terheléses cukor eredménye (éhgyomri 4,9, 120 perces 5,0), úgyhogy nem aggódom, a hízás legfeljebb nekem árt, a babának nem, én meg majd leadom utána.

Ami a centiken is látható, és nekem is feltűnt, az az, hogy a hasam felső része elkezdett nőni. A héten viszketett is, ezért ráálltam arra, hogy nem csak reggel kenem be, hanem este is. Krém helyett olajat használok, a DM saját márkás natúr termékét, az a neve, hogy Mamaglück :) A dokim azt mondta, hogy teljesen mindegy, mit használok, csak legyen minél zsírosabb, na ezt gyakorlatilag olaj :) kaptam a terhesség elején egy barátnőmtől ajándékba, és annyira megtetszett, hogy lassan a 3. üvegnél járok. Egyelőre csak egy csíkom van, de az a korábbi hízás rossz emlékeként maradt meg, csak most jobban látszik. Remélem, több nem is lesz...

Címkék: mérés 25.hét

9 komment

A múlt héten valahogy jól alakult a súlyom, és ez a centiken is látszik.

  baba előtt 22. hét 23. hét 24. hét
2012-03-24 2012-08-25 2012-08-31 2012-09-08
Testtömeg (kg): 69,4 78,4 78,3 78,6
Gyarapodás (kg): - 9 8,9 9,2
Ideális gyarapodás (kg): - 6 6,44 6,88
Gyarapodás diff. (kg): - 3 2,46 2,32
Mell (cm): 98 105 104 105
Mell alatt (cm): 84 88 87 88
Gyomor (cm): 86 96 97 96
Derék (cm): 90 104 104 102
Has (cm): n.a. 106 106 104
Csípő (cm): 98 104 105 106
Fenék (cm): 102 106 107 107
Comb (bal felső) (cm): 58 56 56 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 56 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 47 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 48 47 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 37
Kar (bal) (cm): 29 30 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 29 29 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Már "csak" 2,3 kg-val vagyok több, mint amennyinek ekkorra lennem kellene, amit ahhoz képest egész jónak érzek, mint ami két hete volt. A centik kb. ugyanott maradtak, és érzésre is azt mondom, hogy szerintem nem nőtt a hasam mostanában (szerintem a combom sem, bár ott úgy tűnik, feljött 1 cm). A baba mozog, rugdos rendesen, lehet, hogy az ő mozgása is besegít? :)))

A héten meglesz a terheléses cukor eredménye, onnantól eldől, hogy feleslegesen parázok, vagy el kell kezdenem a szigorú szénhidrát-számolást.

Címkék: mérés 24.hét

7 komment

Lássuk:

  baba előtt 21. hét 22. hét 23. hét
2012-03-24 2012-08-17 2012-08-25 2012-08-31
Testtömeg (kg): 69,4 77,6 78,4 78,3
Gyarapodás (kg): - 8,2 9 8,9
Ideális gyarapodás (kg): - 5,56 6 6,44
Gyarapodás diff. (kg): - 2,64 3 2,46
Mell (cm): 98 105 105 104
Mell alatt (cm): 84 87 88 87
Gyomor (cm): 86 96 96 97
Derék (cm): 90 104 104 104
Has (cm): n.a. 107 106 106
Csípő (cm): 98 105 104 105
Fenék (cm): 102 106 106 107
Comb (bal felső) (cm): 58 56 56 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 56 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 47 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 48 47
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 37
Kar (bal) (cm): 29 29 30 29
Kar (jobb) (cm): 29 30 29 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Végre egy jó hír: az elmúlt héten meg tudtam tartani a súlyomat, amiben feltehetően nagy szerepe volt annak, hogy szinte minden nap mozogtam. Nem sokat, csak kismamatornákat, de úgy látszik, az épp elegendő. Ezt továbbra is folytatni kéne. Most már "csak" 2,5 kg-val vagyok több, mint amennyinek "hivatalosan" lennem kellene :) Így nem hangzik olyan borzasztóan, mint ha azt mondom, hogy a 23. hétre már 9 kg-t híztam...

A centiken érdemi változást nem látok. Aminek örülök, hogy a lábamon a centik stabilan ugyanannyit mutatnak, azaz nemcsak hogy nem hízok oda, de egyelőre nem is vizesedem. Jó lenne ezt ameddig lehet elkerülni, és ennek is csak egy módja van (ha jól tudom): a torna.

Címkék: mérés 23.hét

Szólj hozzá!

Ez egy fura táblázat lesz:

  baba előtt 20. hét 21. hét 22. hét
2012-03-24 2012-08-12 2012-08-17 2012-08-25
Testtömeg (kg): 69,4 76,5 77,6 78,4
Gyarapodás (kg): - 7,1 8,2 9
Ideális gyarapodás (kg): - 5,12 5,56 6
Gyarapodás diff. (kg): - 1,98 2,64 3
Mell (cm): 98 102 105 105
Mell alatt (cm): 84 87 87 88
Gyomor (cm): 86 95 96 96
Derék (cm): 90 100 104 104
Has (cm): n.a. 104 107 106
Csípő (cm): 98 104 105 104
Fenék (cm): 102 105 106 106
Comb (bal felső) (cm): 58 56 56 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 57 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 47 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 46 47 48
Vádli (bal) (cm): 37 38 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 36 37 37
Kar (bal) (cm): 29 29 29 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm


Látható, hogy hízok, jobban, mint kellene, a "hivatalos" adathoz képest már 3 kg pluszban vagyok. Ebbe belejátszott a szüleimmel töltött, oda nem figyelős hosszú hétvége is, bár utána kicsit sikerült leadni (ld. előző bejegyzés). Összességében viszont úgy tűnik, hogy ami rám feljön, az nagyon igyekszik fent maradni :) Gyanítom, hogy ez az őrült tartalékolás a baba előtti fogyókúrával függhet össze, de arra akkor is szükség volt, ha most +20 kg-val fejezem majd be a terhességet. Ha a terheléses cukor és a baba fejlődése és mérete rendben lesz, akkor nem aggódok többet a hízáson (legalábbis megpróbálok), majd leadom szoptatás után. Egyszer már sikerült, miért ne sikerülne még egyszer? Az elvek nem változtak :)

Ami fura a táblázatban, hogy habár híztam, a centik nemigen változtak. Tömörödöm? :)

Kíváncsi vagyok, mi lesz egy hét múlva...

Címkék: mérés 22.hét

2 komment

A hosszú hétvégére hazautaztam a szüleimhez (ennek örömére tutira feljön megint majd pár deka vagy kiló), de előtte még centiztem egyet.

  baba előtt 19. hét 20. hét 21. hét
2012-03-24 2012-08-04 2012-08-12 2012-08-17
Testtömeg (kg): 69,4 76,6 76,5 77,6
Gyarapodás (kg): - 7,2 7,1 8,2
Ideális gyarapodás (kg): - 4,68 5,12 5,56
Gyarapodás diff. (kg): - 2,52 1,98 2,64
Mell (cm): 98 103 102 105
Mell alatt (cm): 84 88 87 87
Gyomor (cm): 86 97 95 96
Derék (cm): 90 102 100 104
Has (cm): n.a. 105 104 107
Csípő (cm): 98 104 104 105
Fenék (cm): 102 106 105 106
Comb (bal felső) (cm): 58 57 56 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 56 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 48 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 48 46 47
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 37
Vádli (jobb) (cm): 37 38 36 37
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 29 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A hízás megállíthatatlan :( de legalább csak a hasamra jön. Mást nem nagyon tudok kikövetkeztetni a táblázatból...

Címkék: mérés 21.hét

5 komment

Érdekesen alakulnak a centik, de beszéljenek helyettem a számok:

  baba előtt 17. hét 19. hét 20. hét
2012-03-24 2012-07-21 2012-08-04 2012-08-12
Testtömeg (kg): 69,4 74,1 76,6 76,5
Gyarapodás (kg): - 4,7 7,2 7,1
Ideális gyarapodás (kg): - 3,8 4,68 5,12
Gyarapodás diff. (kg): - 0,9 2,52 1,98
Mell (cm): 98 102 103 102
Mell alatt (cm): 84 85 88 87
Gyomor (cm): 86 97 97 95
Derék (cm): 90 100 102 100
Has (cm): n.a. 103 105 104
Csípő (cm): 98 104 104 104
Fenék (cm): 102 106 106 105
Comb (bal felső) (cm): 58 56 57 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 56 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 46 48 48
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 48 46
Vádli (bal) (cm): 37 37 38 38
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 36
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 30 29 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A 17. hét a nyaralás előtti, a 19. hét a nyaralás utáni állapotot mutatja. (A táblázat többi oszlopa is megvan természetesen, de a blog.hu képtelen nagyobb táblázatot kitenni, vagy én nem értek hozzá.)

Annyit "trükköztem", hogy a hétvégén akkor mértem meg a centiket, amikor a kilók száma is kedvezően lecsökkent, de úgy gondolom, hogy ez adott reálisabb értéket.

Amit nekem a táblázat elmond:

- a nyaralás alatt felszedett kilókat nem fogom tudni leadni, de ha tartom a súlyomat még egy hétig, a "hivatalos" adat is lassan utolér - igazából ha már csak +1 kg lenne a különbség az én gyarapodásom és a normális között, már nyugodt és elégedett lennék;

- a centik kicsit csökkentek, de többnyire nem mentek alá a nyaralás előtti értékeknek, azaz nem fogyok, nem kell aggódni, csak lassan visszatérek abba az állapotba, amit egy hét odafigyelés nélküli étkezéssel sikerült elrontani;

- a bal és a jobb combom közötti értékek eltérése feltehetően abból adódik, hogy a szombati esés után vasárnap egész nap feküdtem, és többnyire a hátamon vagy a jobb oldalamon.

Igazából elégedett vagyok, ha még egy kicsit ezt tudnám tartani, újra nem kellene aggódni nagyon a kilók miatt. Ráadásul lassan a terheléses cukorvizsgálat ideje is eljön (szeptember elején), ha azon túl vagyok és jó lesz, pláne megnyugszom.

Címkék: mérés 20.hét

16 komment

Jöjjön a nyaralás után a mumus: mit követtem el a testem/testünk ellen ezalatt az egy hét alatt:

  baba előtt 16. hét 17. hét 19. hét
2012-03-24 2012-07-15 2012-07-21 2012-08-04
Testtömeg (kg): 69,4 74,5 74,1 76,6
Gyarapodás (kg): - 5,1 4,7 7,2
Ideális gyarapodás (kg): - 3,36 3,8 4,68
Gyarapodás diff. (kg): - 1,74 0,9 2,52
Mell (cm): 98 102 102 103
Mell alatt (cm): 84 85 85 88
Gyomor (cm): 86 94 97 97
Derék (cm): 90 100 100 102
Has (cm): n.a. 103 103 105
Csípő (cm): 98 103 104 104
Fenék (cm): 102 107 106 106
Comb (bal felső) (cm): 58 59 56 57
Comb (jobb felső) (cm): 58 59 57 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 46 48
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 48
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 38
Vádli (jobb) (cm): 37 37 37 38
Kar (bal) (cm): 29 30 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 29 30 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ami azonnal szembeötlik: eszméletlenül tudok "tömeget növelni", egy hét alatt +2,5 kg :) Ahogy az előző bejegyzésben is írtam, nem foglalkozom vele, majd helyreáll a rend, kellett a kikapcsolódás, és hogy úgy ehessek, hogy ne állandóan a korlátokkal foglalkozzam.

Kiegészítettem a táblázatot néhány plusz sorral, az orvosi ppt alapján számított ideális gyarapodással. Amint látható, a nyaralás előtt már egész jól megközelítettem, a különbség kevesebb, mint 1 kg volt, ami óhatatlanul adódott abból, hogy nem volt a diéta és a baba között súlytartó szakasz. Ez a nyaralás végére pont a felszedett +2,5 kg-val lett több. Ahogyan korábban, értelmes étkezéssel és mozgással - mert egyelőre még mindig bírom - bízom benne, hogy újra meg fogom tudni közelíteni - nem elérni, csak közelíteni - az ideális számokat.

Ha valaki szerint ez az egész hülyeség, annak ajánlom figyelmébe, mi történik velem akkor, ha nincsenek efféle céljaim. Heti +2,5 kg-val 40 hetes terhesség alatt kereken 100 kg-t szednék fel :) oké, hogy ez eltúlzott, de még a dokim szerint is nekem sajnos oda kell figyelnem arra, hogy ne hízzak túl sokat. Így félidő felé az ideálistól +2,5 kg eltérés azt hiszem, egyelőre nem olyan rossz. Természetesen majd meglátjuk, mi lesz még itt a 40. hétre :)

Tovább a centikre: ami egyértelműen a hízást mutatja szerintem (a hátamra), az a mell alatti érték, elméletileg azon a ponton nem nagyon kellene nőnöm. A pocakom értelemszerűen tovább nőtt, lassan nem tudok külön derekat mérni, mert végre megszűnik a "vágás" a hasamon, és rendes terhespocakom lesz :) A fenekem most nem nőtt - habár ahogy olvastam, a csípőcsontok kicsit távolodnak ilyenkor egymástól, ami majd fenéknövekedéssel is fog járni -, a combom alsó része viszont igen, ami ismét a hízást mutatja.

Összességében én úgy látom, nem rossz a helyzet, a centikben a legnagyobb változások hastájékon vannak, aminek örülök :) De természetesen várom az észrevételeket, kritikákat is.

És amit még nagyon várok: szeretném érezni, hogy megmozdul a baba. A védőnő tegnap meghallgatta a szívhangját, ami rendben volt, és azt mondta, hogy nagyon ficánkolt közben :) Kár, hogy még nem érzem, és nem tudom K-nak megmutatni, de lassan itt az ideje, és már nagyon várom. Azt hiszem, az egy kicsit meg fogja változtatni a hozzá és a testemhez való viszonyomat, mert most ugyan tudom, hogy bennem van a pici, de csak ésszel, érezni még nem érzem.

Címkék: mérés 19.hét

Szólj hozzá!

Miután megírtam ezt a bejegyzést, beszélgettem egy csomót Tittivel, és megfogadom a tanácsát: nem fogok ennyire rágörcsölni a hízásra (de legalábbis megpróbálom). A bejegyzés még az elhatározás előtt született, de az előbbiek ismeretében olvassátok.

Hízom, ez most már egyértelmű. Változtatni kellene, elsősorban a vacsorákon, hogy legalább stagnálni tudjak egy kis ideig. 16 hét alatt 5,5 kg szerintem túl sok :(

  baba előtt 4. hét 13. hét 15. hét 16. hét
2012-03-24 2012-04-22 2012-06-23 2012-07-08 2012-07-15
Testtömeg (kg): 69,4 69,3 72,9 73,7 74,5
Mell (cm): 98 97 101 101 102
Mell alatt (cm): 84 86 86 85 85
Gyomor (cm): 86 86 88 93 94
Derék (cm): 90 89 93 99 100
Has (cm): n.a. n.a. 99 100 103
Csípő (cm): 98 95 101 105 103
Fenék (cm): 102 102 104 105 107
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58 59
Comb (jobb felső) (cm): 58 58 57 58 59
Comb (bal alsó) (cm): 46 46 46 47 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 46 48 47
Vádli (bal) (cm): 37 35 37 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 36 37 36 37
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30 29
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ami nekem ebből a táblázatból lejött, az az, hogy hízok a fenekemre és a combomra. Arról ötletem sincs, hogy a hasam növekedése csak a baba miatt van-e, vagy oda is sikerült zsírpárnákat felpakolnom, gyanítom, mindkettő együtt (mivel előtte sem voltam sovány, azaz volt felesleg a hasamon, nem tudom megmondani, hogy ami most van, az több-e). Mindez egyrészről a mozgás hiánya miatt van - nem futottam egy jót már hetek óta, a kismamatorna pedig erre úgy látszik, nem elég -, másrészről a nem jó vacsorák miatt.

A jövő héten "szerencsére" csak egy este lesz társasági programom - legalábbis a jelen állás szerint, de ez bármikor változhat -, próbálok majd visszaállni a gyümölcsvacsorákra. És vagy elmegyek futni, vagy ha az most már végleg kiesik - a múltkorinál fájt a hasam -, akkor edzőterem, ellipszistréner, vagy videóról kismamatorna itthon.

Ha nem tartanék attól, hogy a babának ártok a túl sok hízással, megpróbálnék nem figyelni erre az egészre. Más kérdés, hogy sikerülne-e. Feltehetően azzal van gondom - elsősorban a fejemben -, hogy nem volt súlytartó szakaszom, hanem a fogyókúrából váltottam át a terhességre, és nem tudom fejben helyretenni az indokolatlan hízást. Ezért szeretném tudni, hogy mi az a plusz, ami a terhesség miatt jött fel - mert az normális -, és mi az, aminek nem kellett volna. De ötletem sincs (

Címkék: mérés 16.hét

10 komment

Nagyon idegesített, hogy jobban hízok, mint amennyire indokolt lenne a terhesség ezen szakaszában (emlékeztető: +3 kg-nál kellene járnom, ehelyett +4,5 kg körül járok), úgyhogy a hétvégén gyorsan lemértem magam, hogy hova is mennek a kilók. Itt a táblázat:

  baba előtt 4. hét 13. hét 15. hét
2012-03-24 2012-04-22 2012-06-23 2012-07-08
Testtömeg (kg): 69,4 69,3 72,9 73,7
Mell (cm): 98 97 101 101
Mell alatt (cm): 84 86 86 85
Gyomor (cm): 86 86 88 93
Derék (cm): 90 89 93 99
Has (cm): n.a. n.a. 99 100
Csípő (cm): 98 95 101 105
Fenék (cm): 102 102 104 105
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (jobb felső) (cm): 58 58 57 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 46 46 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 46 48
Vádli (bal) (cm): 37 35 37 37
Vádli (jobb) (cm): 37 36 37 36
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm  

Nekem a táblázat adataiból az jött le - de kíváncsi vagyok a ti véleményetekre is -, hogy a "hízás" gyomortól fenékig történt, ami tulajdonképpen a jelen helyzetben normális. A combom és vádlim adatai szerintem azért változtak, mert több, mint egy hete nem jutottam el egy rendeset futni. (Kismamatornán viszont voltam, de azért nem lehet összehasonlítani a kettőt.)

Magyarul a "hízás" talán jó helyre ment, azaz remélhetőleg nem zsírosodom, hanem gömbölyödöm :) Most már csak azon aggódhatok, hogy nehogy 5 kilós legyen a baba :)

Címkék: mérés 15.hét

10 komment