Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

13.
november

Linkek

PrettyWitch  |  9 komment

Napok óta szerettem volna linkdobozt oldalra, ahol tudom hivatkozni a blogjaitokat, mert láttam, hogy többen felvettetek engem :) Már kezdtem azt hinni, hogy teljesen számítástechnikai analfabéta vagyok, mert sehogy se találtam ilyen opciót. Google keresés, a segitseg.blog.hu a régi admin felületen mutatta ugyan, hogy kell létrehozni, de gondoltam, biztosan az új felületen is meg lehet csinálni, és mivel én azt használom, nosza keressük meg. Hát nem találtam.

Végül visszaváltva a régi felületre szembesültem azzal, hogy nem én vagyok a (teljesen) hülye, hanem ezt a funkciót még nem hozták át.

Mindezek után összeraktam egy linkgyűjteményt oldalt, ha valakit kifelejtettem volna, szóljon, mint a fenti példa mutatja, az én befogadóképességem néha igencsak korlátozott :)

És amúgy 2weeksinhawaii-ról tudtok valamit?

Más: a mai napi táblázat:

REGGELI: 125 g túró 93 kcal/100g 116 kcal

125 g körte 52 kcal/100g 65 kcal
EBÉD: 80 g tönkölyzsömle 222 kcal/100g 178 kcal

3 g margarin 320 kcal/100g 10 kcal

250 g light gyümölcsjoghurt 60 kcal/100g 150 kcal

150 g narancs 41 kcal/100g 62 kcal
VACSORA: 80 g tönkölyzsömle 222 kcal/100g 178 kcal

20 g sovány sonka 104 kcal/100g 21 kcal

50 g kovászos uborka 12 kcal/100g 6 kcal

33 g light sajt 214 kcal/100g 71 kcal

250 g light gyümölcsjoghurt 60 kcal/100g 150 kcal
NAPI ÖSSZES:




1004,97 kcal

 

A vacsora melegszendvics volt, és isteni jól sikerült :)

Címkék: linkek összegezés

9 komment