Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Többször eszembe jutott már, hogy elrettentésképpen leírom, mennyi bogyót szedek be egy nap. Korábban írtam már arról, amit a fogyókúra alatt ettem, most összeírtam, miket szedek a terhesség alatt.

1. L-thyroxin: pajzsmirigyhormon és jód. Ezt sajnos a pajzsmirigy-alulműködés miatt a terhesség előtt is szednem kellett, és utána is szednem kell majd. A terhesség annyiban változtatott rajta, hogy a korábbi 50 mikrogramm helyett most 75 mikrogrammot kell szednem minden reggel, fél órával étkezés előtt. Az endokrinológus szerint a terhesség végére fel kell majd mennünk 100 mikrogrammig, és utána fokozatosan visszaállni az 50-re. Annak ellenőrzésére, hogy elég-e, amennyit szedek belőle, kb. havonta-kéthavonta megnézik a véremben a TSH szintet, de mivel vérképet most amúgy is sűrűbben néznek, ez nem plusz teher. Érdemes rá másnak is odafigyelni, mert egy olyan kolléganőmnek is kialakult a terhesség alatt, akinek korábban soha semmi baja a pajzsmirigyével nem volt. Az endokrinológusa szerint a terhesség után el fog neki múlni, de addig neki is szednie kell a hormonpótlást. Kismamák, ha nagyon fáradékonyak lesztek hirtelen (tehát nem a terhességgel szép fokozatosan kialakuló, lassú fáradékonyság, hanem egyfajta agyonütött állapot), nézessetek TSH és hemoglobin szintet!

2. Maltofer: vaskészítmény. A terhesség közepén kezdtem extra fáradékony lenni, én a TSH szint miatt aggódtam, de az rendben volt, viszont a hemoglobin nem (115-től jó, nekem 105 volt). A dokim szerint terhességi vérszegénység. Azóta többekkel beszéltem, gyakorlatilag minden ismerősömet, aki várt már babát, ez érintette. A megoldás a vaspótlás, erre kaptam az előbbi tablettát, ami jóval komolyabb, mint pl. a Béres vastablettája (vényköteles is). Reggel és este, étkezés után kell bevenni. Meglepő módon kb. 2 napi szedés után elkezdtem magamhoz térni, látványosan könnyebben bírtam magamat. A doki meg is jegyezte, hogy sose gondolta volna, hogy ez ilyen csodagyógyszer lehet :) A következő vérvételig szedem folyamatosan, aztán meglátjuk, milyen lesz a vérképem. Esélyes, hogy a terhesség végéig szedni kell. Mellékhatása a fekete széklet (bocsi) és a székrekedés, de mivel nekem korábban is inkább ellenkező irányú problémáim voltak, most ettől csak normálissá vált. Nem terhes menstruáló nőknek is ajánlott időnként kúraszerűen valami enyhébb vaskészítményt szedni, a rendszeres vérveszteség miatt kialakuló vashiány miatt (én korábban negyedévente-félévente szedtem be egy havi Béres vas+folsav tablettát).

3. C-vitamin. Kicsit tartok az ősztől, nem szeretnék megfázni, és azt olvastam a C-vitaminról, hogy segíti a vas felszívódását is. Reggelente, a reggeli Maltofer mellé szoktam bevenni egy 500mg-os szemet, biztos ami biztos alapon.

4. Magne B6: izomgörcsökre és koncentrálásra. Én azért kezdtem szedni, mert szinte minden éjjel begörcsölt a vádlim, és a dokim és a védőnő ezt ajánlotta. Közben utánaolvastam, és a babának is jó, de nem emlékszem már rá, hogy pontosan miért. Délelőtt, munka közben szoktam bevenni egyet, mert segíti a koncentrálóképességet is.

5. Halolajkapszula: az omega-3 zsírsavak miatt. A terhesség alatt - csakúgy, mint egyébként is - kellene enni halakat, mert vannak bennük olyan zsírsavak, amik jót tesznek a babának (meg a mi koleszterinszintünknek). Mivel a halnak a szagától is rosszul vagyok, muszáj volt valahogy pótolni, ezért kezdtem el a halolajkapszulát. A védőnő is ajánlotta, és olvastam, hogy a baba agyi fejlődésének is jót tesz. Megnéztem a patikában több márkát, és érdekes módon néhányra azt írták, hogy csak az orvossal való előzetes egyeztetés után szedhető terhesen. Egy olyan márkát találtam (lehet, hogy van több is természetesen), amin az állt, hogy terhes nők is szedhetik nyugodtan, ez az Eskimo-3 halolajkapszula volt. Ebből szedek napi egyet, amikor napközben épp eszembe jut. Nem terheseknek is ajánlott lehet félévente kúraszerűen egy adag, ha nem nagyon esznek halat.

6. Elevit: terhesvitamin, multivitamin. Mivel a pajzsmirigy-gyógyszeremben már van jód, csak olyan terhesvitamint vagy multivitamint ehetek, amiben nincs. Terhesvitaminok közül az Elevitet, a Gravidát és a Femibiont ismertem, ezek közül csak az Elevitben nincs jód, ezért egyedül ezt szedhetem. Ebéd közben vagy után szoktam bevenni egyet; akkor szoktam erre rá, amikor az első trimeszterben irtózatos hányingerem lett a folsavtól, és kevésbé volt gáz, ha volt közben valami a gyomromban. A családom aggódik, hogy nem kellene-e már abbahagyni, az én hízásom miatt is, meg mert a baba is nagy, de megkérdeztem a kórházban a szülésfelkészítésen is, meg a saját orvosomat is, és mindenhol azt mondták, hogy inkább szedjem a terhesség végéig, nem ettől lesz nagy a baba. Én is nyugodtabb vagyok, ha szedem, mert így tudom, hogy ha esetleg tápanyaghiányosan is étkezek - és szerintem mindannyian úgy étkezünk, mivel kimutatták, hogy a mostani zöldségek és gyümölcsök vitamin- és ásványi anyag tartalma töredéke az 50 évvel ezelőttieknek -, a baba akkor is megkap minden szükséges tápanyagot. K. anyukája multivitamin helyett szedi, nem tudom, miért éppen ezt :) Óvatosan vele, mert valamelyik B-vitamin tartalma négyszerese a sima multivitaminban találhatónak, és ez a B-vitamin típus is felelős a megnövekedett étvágyért...

7. Kalcium pezsgőtabletta: izomgörcsökre, csontképződésre. Azért kezdtem el szedni, mert ha nem figyelek oda, akkor viszonylag kevés fehérjét eszem, és nem igazán elég a kalcium-bevitelem. Ezt mutatja az is, hogy görcsöl a vádlim, amire a magnézium mellett a kalciumot ajánlották. A dokim azt javasolta, hogy az egyiket inkább reggel, a másikat inkább este vegyem be, ezért a kalciumos pezsgőtablettát este szoktam meginni. Sajnos ezt valamiért sokszor elfelejtem, amit a vádlim 2-3 nap kihagyás után már eléggé jelez :(

"Csak" ennyi. Eléggé soknak tűnik leírva is, beszedve is, az asztalom a sok gyógyszerrel úgy néz ki, mint a nagymamámé, csak ő 80 év felett van... Tudom, hogy minden bogyónak vannak káros mellékhatásai is, de úgy gondolom, összességében a pozitív hatások dominálnak.

Van-e valami további, bogyókkal kapcsolatos javaslatotok, tapasztalatotok?

Címkék: terhesség gyógyszer

12 komment

Jó kis beetető cím? :) Az utóbbi két napban ezek dobták fel a kajálásaimat, és közben 1000 kalória alatt maradtam. Ettem minden étkezésre (kivéve ma vacsorára), nem volt szándékos ez az alacsony érték, csak így alakult.

Csütörtök: 72,3 kg. (-0,8 kg). Erre nem számítottam (újabb lokális minimum!), de nagyon örültem a mérlegnek :) Lehet, hogy mégis meglesz február végére a 70 kg?

A Mülleres proteinszeletet nagyon ajánlom. Thatsme valahol összehasonlította az összetevőit a DM-essel, és kijött, hogy mintha hajszálnyit a Mülleres jobb lenne. Én most az íze miatt mondanám, hogy inkább ezt válasszátok: nekem olyan élmény volt, mintha Mars csokit ettem volna :)

Thatsme másik szuper ötlete a fahéj volt. Mivel előző nap az 1 dl tejjel készült fehérjeturmix ugyan sokkal jobb lett, mint amikor csak vízzel csináltam, de nem tudtam mindet megenni (nem volt tejíze, csak az utolsó három kanálnál már valahogy nem kívántam), most levettem a tejet 0,5 dl-re (feles pohárral tök jól ki lehet mérni), és tettem az egészhez fahéjat is, meg persze édesítőt. Mennyei finom lett! Olyan volt, mint valami mézes karácsonyi süti. Meg is ettem mindet gond nélkül :)

Este voltunk futni a lányokkal. Egy kényelmes Margitsziget kör volt, a szokásos dumálással, amit már megint nagyon vártam. Fel tudja dobni a napomat, ha tudom, hogy este mozogni is fogok, és közben még jól is érzem majd magam :)

Péntek: 72,5 kg. (+0,2 kg). Tudom, hogy ez nem számít, 2 dl vízzel egyenlő, de csöppet bosszantó. Mindegy, van ilyen, túl hirtelen ment le előtte, most ekörül stagnálnia kellene.

Az ebéd a szokásos sütőben, sütőpapíron sült mirelit rántott csirkemell volt, ami nekem nagyon ízlik. Az első csomag most fogyott el, de vettem újabbat. LIDL, és azt hiszem, a neve olyasmi, hogy "valódi csirkemell". A LIDL-ben való bevásárlás másik nagy eredménye a light négercsók volt, és most tényleg ne nevessetek :) 225g, 16 db, ami azt jelenti, hogy egy darab 36 kalória. Én kitettem magam elé hatot, ebből megettem négyet, és elég volt, a maradék kettő órák óta előttem van, és nem akartam befalni. Pedig nagyon finom. Nem azt mondom, hogy ilyet kell enni, de akinek hozzám hasonlóan gondot okoz az édesség kiiktatása, azoknak ez reális kompromisszumot jelenthet.

A mai este legabszurdabb pillanata az volt, amikor - miután 10-re hazaestem -  Leni fél 11-kor rám írt FB-on, hogy nem megyünk-e futni. K. bulizni ment, én estére nyugis blogolvasását és -írást terveztem, némi cseteléssel, és akkor bevillant, hogy ha már úgyis Lenivel társalognék, miért ne fussunk közben? Úgyhogy 11-kor elindultunk, de csak a házak között. Végül én 6,6 km-t futottam 45 perc körül (khm, sügősen haza kellett jönnöm), míg Leni befejezte a 7 km-es távot. Nagyon jó futás volt, kellemesen elfáradtam a végére.

Viszont most gondom van a kajával. 10-kor megettem "uzsonnára" a négercsókokat (az ebéd is 2 körül volt, és utána nem volt időm enni), utána futás, és én futás után gyakran nem vagyok éhes. Ez viszont csak 900 kalória. Ha eszek még 3-4 szem mandarint, akkor 950 körül zárok. Nem jó, mert nem szabad 1000 alatt maradni - pláne futással -, de olyan ritka pillanat az én életemben, hogy nem vagyok éhes - még édességre sem -, hogy így hagyom. Most a turmixra gondolni sem tudok, pedig tegnap tök finom volt.

Jobb lett volna, ha eszek valamit? Mit? Ja, hozzáteszem, hajnali fél kettő van.

A hétvégén egyik nap indiai csirkét fogok sütni, magamnak mirelit zöldségkörettel (LIDL, olasz és mexikói, még nem próbáltam), K-nak sült krumplival (sütőben sütve). És holnap gyerekzsúrra megyünk. Én vállaltam, hogy viszem a salátát, akkor legalább lesz olyan kaja, amit ehetek :) Nyilván nem fogom kibírni anélkül, hogy mást meg ne megkóstoljak, de remélem, egy pogácsán és egy villányi tortán kívül többet nem bűnözök majd, ennyinek pedig - az előző két nap kalóriadeficitjére is tekintettel - bele kell férnie. K. családjával szerencsém van, annyira le vannak döbbenve attól, hogy mennyire lefogytam, hogy eszükbe sem jut tömni :)

Majdnem elfelejtettem: a héten most futottam harmadjára, viszont a csípőm nem fájt egyik alkalommal sem. Először arra gondoltam, hogy esetleg attól van, hogy kezdem szokni a mozgást, de közben eszembe jutott, hogy múlt hét vége óta abbahagytam a halolajkapszulát (végre elfogyott az októberben vett adag), és elkezdtem a vasat. Lehet összefüggés ezekkel, vagy tényleg inkább a mozgás lesz?

Címkék: gyógyszer futás édesség fehérje összegezés

4 komment

Már régóta gyűjtögetem ennek a posztnak az anyagát. Egyrészről szeretném összeszedni, hogy milyen gyógyszereket szedtem és szedek a fogyókúra miatt, másrészről - szigorúan csak empirikus alapon, mert abszolút nem értek a témához - szeretném megosztani másokkal, hogy milyen tapasztalataim voltak a gyógyszerekkel.

Mindenekelőtt azt szeretném rögzíteni, hogy a lipid részlegen a kórházban a diéta mellé kaptunk multivitamint és télen D-vitamint is, valamint rosttablettát, ezek az ötletek tehát onnan jöttek. Ezek mellett kaptunk kálium kapszulát is, de az csak orvosi felügyelet mellett szedhető, a víz- és sóháztartással függ össze valahogy (Thatsme biztosan tudja, hogyan), ezért azt, miután kijöttem, nem szedtem.

Na nézzük a listát:

1. Multivitamin: a kórházban kaptuk, mert azt mondták, hogy a diéta miatt nem viszünk be a szervezetünkbe elég vitamint és ásványi anyagot; ezért miután kijöttem, én is elkezdtem szedni. Sajnos arra nem figyeltem, hogy a kórházban melyik cég milyen vitaminját kaptuk. Én először a Bérestől vettem multivitamint, utána váltottam a Centrumra, mert olcsóbb volt. Nem tudom, hogy a hajhullásom ezzel a váltással összefüggött-e, de kb. egy időre esett, ezért visszaváltottam a Béresre.

2. Béres-csepp + hozzávaló Béres C-vitamin: mivel én is és a pasim is minden télen lebetegszünk valamennyire, ennek megelőzésére kezdtem el most ősztől a multivitamin helyett a Béres-cseppet, ami - a patikus szerint - nemcsak immunerősítő, de tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is. Már egy hónapja szedem, a tapasztalatom annyi, hogy egy viszonylag egyszerűbb náthán egészen könnyedén túljutottam, más bajom egyelőre még nem volt.

3. C-vitamin: az őszi idő miatt kezdtem szedni külön 2*500 mg-ot (már amikor nem felejtem el bevenni), mert ami a Béres csepphez van, az nagyon kevés. Emellett igyekszem minden nap legalább egy narancsot is megenni, mert azt olvastam valahol, hogy a kapszulában található C-vitamin nem úgy szívódik fel, mint a természetes. Ezt értem, de mégis muszáj kapszulában is szedni, mert 1000 mg C-vitamin beviteléhez egy fél raklapnyi narancsot fel kéne falnom, és sajnos annak is van kalóriatartalma.

4. Halolajtabletta: a kórházban elmondták minden nap, hogy heti 3-4 alkalommal halat kellene enni, mert a halolaj javítja a vérzsírok és a koleszterin szintjét. Mivel nekem egyik se volt jó, viszont a halnak a szagát sem bírom, vettem halolajtablettát, és kúraszerűen beszedtem. A következő vérvételnél a triglicerid szintem már jó volt, a koleszterin még mindig a határ fölött van, de az is javult. A javulás lehetett a halolajkapszulától, de simán a fogyástól is akár :) A koleszterinszintet mondjuk nem értem, mert (i) zsírosat nem eszem, mert az olyan luxus kalória, amire sajnálom az 1200-as keretet, (ii) disznót nem eszem, mert a csirkét egész egyszerűen jobban szeretem, (iii) de igazából húst sem eszem túl sokat. Mindenesetre fél év után újra elkezdtem szedni a halolajtablettát, ismét kúraszerűen, és azt tervezem, hogy a jövőben is így fogom csinálni. Márkát nem tudok ajánlani, azt vettem, amelyiket a patikus ajánlotta, és nem volt horror áron.

5. Vastabletta: mivel a vérképemben a vas is eléggé szar volt, kúraszerűen 2*1 hónapig szedtem ezt is. Lehet, hogy a hajhullás elmulasztásában volt szerepe, de biztosra nem merném mondani.

6. L-Thyroxin: ez pajzsmirigyhormon, amit sajnos a diagnosztizált pajzsmirigy betegségem miatt kell szednem. Itt jegyezném meg, hogy aki elhízásra hajlamos, mindenképpen kérje meg a háziorvosát, hogy a következő esedékes vérvételnél nézzen TSH-t is (ez nincs benne a nagyrutinban, külön kérni kell). Nekem eszembe nem jutott volna, hogy bármi bajom lenne a hormonjaimmal, azt hittem, az elhízás kizárólag a sütievési mániámmal függ össze, de a lipid részlegen kiderült, hogy nem jó a pajzsmirigyhormon-szintem. Tudom, hogy egyesek szerint csak kifogás a hormonproblémára hivatkozás, és én sem vitatom, hogy valószínűleg nem  elsősorban a hormonprobléma, hanem a sütik eredményezték a plusz sok kilómat, de a nem megfelelő hormonszint az elhízás mellett millió egyéb problémát is okozhat. Hogy csak egy példát mondjak: egy ismerősöm már jó ideje nem tudott teherbe esni, és utóbb kiderült, hogy ennek oka is a pajzsmirigyhormon nem megfelelő szintje volt. Volt egy lány (http://pushyourself.blog.hu/), aki azt írta, hogy ki tudott jönni ebből az elvileg nem gyógyítható betegségből, de eltűntek a blogjáról a bejegyzések, pedig nagyon kíváncsi lennék rá, hogy mi van vele.

7. Rosttabletta: ezt a kórházban is kaptuk. Nem csodaszer, épp csak hajszálnyi a hatása, de pont arra elég, hogy ne járjon állandóan a kajákon az eszem. Nem rendszeresen szedem, néhány naponta csak, két étkezés között, ha már éhen akarok halni, 1-2 db-ot veszek be, legalább fél liter vízzel vagy teával lekísérve. Kicsit segít, de erre fogyókúrát építeni nem szabad.

8. ALLI: a kórházban a doktornőm megkérdezte, hogy részt akarok-e venni egy tesztcsoportban, akik az ALLI-t tesztelik, én pedig igent mondtam. Az első két hónapban szedtem, és utána beszámoltam a tapasztalataimról. A lényeg az, hogy ez a gyógyszer a megevett zsírt a bélrendszerben magához köti, ezáltal nem tud felszívódni, hanem a széklettel együtt távozik. Remélhetőleg ezen a lokális zsírmegkötésen túl más hatást nem gyakorol a szervezetre, én legalábbis nem tapasztaltam, de sajnos sose lehet tudni. Csak azoknak ajánlanám, akiknek 28-30 felett van a testtömegindexük, mert bezavar az anyagcsere működésébe, és aki csak 5-10 kg-t akar lefogyni, az ne ilyen gyógyszerekre támaszkodjon; akinek viszont már amúgy is egészségügyi kockázatot jelent a túlsúly, azoknak - hangsúlyozottan diéta mellett! - jó segítséget jelenthet a fogyás beindulásához. Én sem eszem az első hónapok óta, pedig van még belőle. Azt azért mindenképpen megjegyezném, hogy (i) csak akkor hat, ha zsírosat eszel, ha tehát pl. abonettet eszel sovány sonkával, akkor felesleges bevenni; (ii) a megkötött zsír a széklettel ürül, ami nagyon durva hasmenéseket tud csinálni (mindenki csak olyan hétvégén próbálja ki először, amikor a WC közel van); (iii) az előzőek miatt, ha pl. töltött káposztát vagy sült kolbászt ettél, be ne vedd, mert brutális eredménye lesz. Magyarul csak közepesen zsíros kajálások után, és csak megfelelő körülmények (WC közelsége) esetén javasolnám, és csak azoknak, akik tényleg máshogy nem tudnak elindulni a diétával. Utána viszont érdemes hamar elhagyni.

9. Bőrfeszesítő krém: nem gyógyszer, de ha már nem vagy tizenéves, és komolyabb fogyást tervezel, valamilyen bőrfeszesítő krém egész biztosan jól jön. Én eleinte szinte minden nap kentem magam, Avonos krémmel (ez volt itthon), de mióta lelassult a fogyás, csak kb. hetente egyszer kenem magam (comb, fenék, hát, has, felkar). Úgy tűnik, eddig megúsztam, hogy lógjon a bőröm, nem tudom, hogy csak simán szerencsém volt, vagy a krémeknek köszönhető. Mindenesetre ezt folytatni fogom, valószínűleg kevesebbet ártok magamnak, ha kenem, mint ha nem.

Végül egy megjegyzés: a lifetilten nagyon ajánlanak egy csomó étrendkiegészítőt, de eddig nem mertem őket kipróbálni, mert ki tudja, melyikben mi van (végül nem vizsgáltatták be őket, pedig nagyon kíváncsi lettem volna rá), és hogy milyen mellékhatásokat okozhat. Ezzel nem azt mondom, hogy károsak, hanem azt, hogy nem értek hozzájuk, és bizalmatlanabb vagyok velük, mint a fenti gyógyszerekkel kapcsolatban, amit az orvosok ajánlottak. Lehet amúgy, hogy a Slim-es lányok tapasztalatai alapján változni fog a véleményem ezzel kapcsolatban, de egyelőre még nyuszi vagyok, és a fenti - így most hirtelen elég soknak tűnő - bogyók jelenleg elegendőnek tűnnek. Sőt, igazából soknak is, de amíg diétázok, és amíg nem lesz jó a vérképem teljesen, addig szerintem jobb, ha szedem ezeket, mint ha nem.

Ja és még egy megjegyzés: évekig szedtem fogamzásgátlót, a pajzsmirigy-probléma kiderültekor hagytam abba, orvosi javaslatra. Nem vettem észre összefüggést sem az elhízásom, sem a fogyásom és a fogamzásgátló között: elhízni több évvel azután kezdtem, hogy a gyógyszert már szedtem, akkor, amikor egyetem után elkezdtem 14-16 órákat irodában dolgozni; fogyni pedig csak akkor, amikor elkezdtem diétázni, az pedig a gyógyszer abbahagyása után hónapokkal volt. Ezzel együtt én is azt tanácsolnám mindenkinek, aki hezitál, hogy ha meg tudja oldani máshogy, inkább ne terhelje a szervezetét feleslegesen hormonokkal; én is hülye voltam, hogy nem hagytam abba hamarabb, remélem, nem okoztam magamnak semmilyen későbbi problémát, de huszonévesen az ember hajlamos magát halhatatlannak hinni...

Azoktól, akik olvassák ezt a bejegyzést, és hasonló cipőben jártak/járnak, mint én, azt szeretném kérni, hogy röviden osszátok meg a tapasztalataitokat a fentiekkel, vagy más gyógyszerekkel, étrendkiegészítőkkel kapcsolatban, vagy tegyetek be egy linket, ha már máshol ezt leírtátok. A lényeg az lenne, hogy ha pl. fél év múlva akár én, akár más újraolvassa ezt a bejegyzést, kaphasson némi segítséget ahhoz, hogy mit érdemes szedni és mit nem. Előre is köszi!

Címkék: gyógyszer

30 komment