Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Gyors leszek, addig tudok írni, amíg A. alszik.

Elkezdtem a kalóriaszámolást tornázással kb. 2 hónappal a szülés után. Eredmények a következők:

1. Kalóriaszámolás: betartottam 1,5 hétig, utána hazamentünk a szüleimhez 1,5 hétre, ahol hagytam az egészet a fenébe, és igyekeztem csak normálisan enni. Az első 1,5 hét alatt lement 1,5 kg (tudom, hogy ez többnyire csak víz), a szüleimnél pedig súlytartás volt. Utána visszajöttünk, újrakezdtem a kalóriaszámolást, majd összeszedtem egy fosós-hányós-lázas vírust, úgyhogy jelenleg kekszen kívül semmit nem tudok megenni. Mérlegre nem volt még erőm ráállni, de gyanítom, kiürült belőlem minden :( UPDATE: ma reggeli állás szerint 2 nap alatt 2 kg mínusz. Kegyetlenül készen voltam, de talán most már jobban vagyok.

2. Mozgás: kétféle tornát csináltam: Péntek Enikő gyakorlatait (azt írja, neki 2 hónapos volt a babája, amikor csinálta), és Béres Alexandra Változz vissza! DVD-jét, utóbbiról a "6 hónapos a baba" tornát, mert a "3 hónapos a baba" tornát rövidnek és könnyűnek éreztem (tudom, én voltam a hülye, nem kellett volna vagánykodni). Nem tudom, hogy a torna miatt-e (de más okot nem találok), rohadtul elkezdett szúrni az alhasam, görcsszerűen, ami pár nappal azután, hogy abbahagytam a tornát, megszűnt.

3. Tej: az utóbbi napokban, amióta hazajöttünk és újrakezdtem a kalóriaszámolást, jelentősen csökkent, napi 900g körülről (evés+fejés) 700g körülre. K. és anyám azt mondta ki, amit én is hallani akartam: hagyjam a fenébe a kalóriaszámolást és a diétát, ha kihat a tejre (mondjuk szerintem normális apukának ezt is kell mondania, az anyám meg csak szimplán imádja az unokáját). Erre tegnap beütött a vírus. Lehet, hogy ez volt a ludas a korábbi csökkenésben is, nem pedig a diéta, ahogy eredetileg gondoltam. A torna szerintem nem hatott a tejre.

Hogyan tovább?

1. Kalóriaszámolás: ha kimászok ebből a betegségből, és nem megy el a tejem közben (annyit váltottam most, hogy napközben a szokásos 3-4 óra helyett, ha nem alszik A., 2 óránként etetek és fejek, felhívtam egy szoptatási tanácsadót a La Leche Liga honlapjáról, és ezt tanácsolta), akkor megpróbálom visszatornázni a tejet az eredeti 900g körülre, és utána megnézem újra a kalóriaszámolást.

2. Torna: nem merek hasizomgyakorlatokat csinálni. Ajánlották Leslie Sansone sétálós edzését, lehet, hogy azt meg fogom próbálni, mert az elv tetszik (kardio edzés itthon), és séta közben tudok A-val is játszani (mutogatni neki a játékokat, mesélni, ilyenek), szóval az aktív, ébrenléti időszakában lehetne csinálni. Kérdés, hogy a jelenlegi túlsúlyommal hogy fogja bírni a térdem.

3. Tej: megpróbálok nem aggódni rajta, de ez így parancsra nem megy :) Most ez a lázas betegség különösen nem segít rá, szurkoljatok, hogy megmaradjon. És csak remélem, hogy sem A., sem K. nem kapja el...

Ja, még egy dolog: a gyerekorvosunknak volt tegnap egy szuper tanácsa: azt mondta, hányinger ellen igyak kólát. Úgyhogy egy év kihagyás után tegnap bőszen kóláztam, és tényleg szuper módon elmúlt tőle a hányingerem (aztán újra előjött, de egy újabb pohár kóla ismét segített). Nem tudom, mit csinált a gyomromban a kátrány a vírussal, de örültem neki! Mellékhatásként viszont nem tudok aludni. Szerencsére A. igen, úgy tűnik, nem megy át durván a tejjel a koffein.

Címkék: betegség mozgás kalóriaszámolás szülésután

120 komment