Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Most nem csupán megírni felejtettem el a bejegyzést, de az eredetileg hétvégi mérés is hétfőre csúszott...

  baba előtt 34. hét 35. hét 36. hét
2012-03-24 2012-11-18 2012-11-25 2012-12-03
Testtömeg (kg): 69,4 89,4 90,5 91,1
Gyarapodás (kg): - 20 21,1 21,7
Ideális gyarapodás (kg): - 11,28 11,72 12,16
Gyarapodás diff. (kg): - 8,72 9,38 9,54
Mell (cm): 98 111 110 111
Mell alatt (cm): 84 93 93 95
Gyomor (cm): 86 112 114 113
Derék (cm): 90 115 119 118
Has (cm): n.a. 115 116 116
Csípő (cm): 98 110 111 114
Fenék (cm): 102 111 112 114
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 58 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 48 50
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 49 49
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 38
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ami nekem a táblázatból lejön:

- lentebb ment a hasam: most már nem gyomor-derék környékén növök, hanem csípő körül - ami nem baj, ha azt jelenti, hogy közben tágulok is;

- a combomon látszik, hogy vagy hízok, vagy vizesedek; szerintem inkább hízok, de meglepő is lett volna, ha lassanként a combom is nem kezd el nőni;

- és érdekes módon magamhoz képest egy hét alatt egész keveset híztam, pedig az étkezések nagyjából maradtak ugyanazok.

Címkék: mérés 36.hét

20 komment

Tegnap voltam először CTG-n, nagy élmény volt :)

A doki mondta, hogy úgy érkezzek, hogy előtte fél órával ettem. Ezt sikerült teljesíteni, de azzal, hogy du. 4-re mentem, és 3-ig előtte dolgoztam. Elvileg most volt az utolsó munkanapom, bár szombaton még be kell mennem összepakolni, meg az utolsó simításokat elvégezni...

Szóval 4-re mentem. Elindultam időben, csak azt felejtettem el belekalkulálni, hogy már borzasztóan lassan haladok. Így aztán a végére egy picit ki kellett lépnem (így már egy fokkal gyorsabb voltam, mint egy csiga vagy teknőc), és jól elfáradtam, mire odaértem. Kötelező WC-kör (addigra már úgyis sürgős volt, újabban óránként menni kell), majd az asszisztens (egy nagyon kedves hölgy) leültetett, egy tenyérnyi tappancsfélét bekent az UH-s kenőccsel, rátette a hasamra, és mondta, hogy fogjam, majd kiment. A gép mutatta a baba pulzusát - 150 körül volt -, és hallottam a szívverését, ami nagy élmény volt - csak nagyon is ritmusos, és én az egész napos rohanás után kezdtem kicsit leengedni, csukódtak le a szemeim, ilyenek. Bejön az asszisztens, és megjegyzi: "látom, ébren van"... én először azt hittem, elsüllyedek szégyenemben, hogy ilyen fontos vizsgálat alatt majdnem elaludtam, de aztán kiderült, hogy a baba pulzusából a baba ébrenlétére következtetett, nem engem figyelt :)

A lényeg: az én fáradtságom miatt a kicsi sem volt túl aktív, rá kellett venni a mozgásra, amit az asszisztens tanácsára kb. 20 mp-ig tartó köhögéssel értem el. De annyira, hogy a végén abba sem akarta hagyni a ficánkolást, amíg utána a rendelőben ültem, végig rugdosott :) Mindenesetre a CTG görbe vége nagyon jó lett :)

A dokinál a következők derültek ki (most is igyekeztem sok mindenre rákérdezni):

- a baba 3300g jelenleg, a doki szerint 4 kg körül lesz, de nem biztos, hogy felette;

- a fejkörméret 33,8 cm (ha jól értettem, 35,5 cm körülig nincs gond a hüvelyi szüléssel);

- a baba fejjel lefelé van, azaz pozícióban;

- egyelőre semmi nem indokolja, hogy császár legyen (igazából nem tudom, hogy ennek örüljek-e; tudatosan nagyon nem szeretnék császárt, de közben a félelem a hüvelyi szüléstől továbbra is megvan);

- a doki szerint nem biztos, hogy kihúzzuk a terminusig (dec. 28.), szóval lehet, hogy tényleg karácsonyi baba lesz (szegénykém, a szülinapjai ünneplésére valamit ki kell majd találni);

- kérdeztem, hogy a köldökzsinórral minden oké-e, azt mondta, hogy igen, jó benne a véráramlás is, de az, hogy most nem látja a baba nyakán, nem jelenti, hogy tuti nincs ott, meg azt sem, hogy fél óra múlva nem lesz ott, de emiatt nem kell aggódni;

- a Dianatal krémre azt mondta a doki, hogy drága, és nem tapasztalta, hogy érdemben segítene; ugyanezt mondták a szülésfelkészítésen is, úgyhogy kihagyom;

- Scala tanácsára rákérdeztem a szülés alatti olajhasználatra, arra viszont azt mondta, hogy van náluk és használnak is paraffint, nekem nem kell vinni;

- a málnalevélteára a doki is azt mondta, hogy beindíthatja a szülést, úgyhogy a 37. hétig ne igyam, utána elkezdhetem;

- a 37. héttől (nekem dec. 6., Mikulás) már nem számít koraszülésnek; ezt mondtam anyának is, aki pont akkor lesz nálunk, segít a háztartásban (ablakmosás, ilyesmik), mire kicsit megrémült, és mondta, hogy közöljem az unokájával, hogy azon a héten még ne akarjon jönni, majd csak ha kész vagyunk mindennel :)

- kérdeztem, hogy a szoptatás alatt milyen bogyókat szedjek, azt mondta, hogy ugyanazokat, mint a terhesség alatt, vitaminnak folytassam az Elevitet, és szedjem továbbra is a vasat, magnéziumot, egyebeket;

- összességében a babával is és velem is minden rendben van :)

Úgyhogy most fel vagyok dobódva, és örülök az eredményeknek!

Jövő héten újra CTG (mostantól minden héten lesz), meg lesz még egy vérvételem is.

A picivel pedig közöltem, hogy várjuk meg a karácsonyt :)

Címkék: terhesség 36.hét babamozgás CTG

14 komment