Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

A tegnapi családi ebéd minden volt, csak fogyókúrás nem, még úgy is, hogy mindenből csak keveset ettem. Valószínűleg egy átlagos ember napi kalóriaszükségletét nem léptem túl, de a fogyókúrás limitemet szerintem kb. megdupláztam :) Ennek örömére +0,7 kg ma reggel, de mivel ennél többre számítottam (és remélhetőleg ebből még lesz olyan is, ami spontán ürül), nem annyira rossz.

Amit viszont nagyon elszúrtam: a tegnapi kajálás miatti lelkiismeret-furdalás miatt elmentem ma reggel felkelés után futni. Éreztem én, hogy ez nem jó, de mivel alapvetően utálok futni, és alig tudom rávenni magam, hogy elinduljak, azt hittem, ez csak a szokásos. A sziget kör fele meg is volt 15-16 perc között (egyszer majd lesz egy jó mobilom, ami a futós programokat tudja használni zenelejátszás mellett is), ami ahhoz képest, hogy lassúnak éreztem, nem volt rossz, de a forduló után úgy begörcsölt a hasam, hogy nemhogy futni, de lépni és állni sem tudtam. Amikor már fel bírtam egyenesedni, szépen lassan elindultam sétálva, de kb. 15 perc kellett ahhoz, hogy teljesen elmúljon a görcs, és elhiggyem, hogy haza fogok tudni jutni valahogy. Nem tudom, mi volt a bűnös, de gyanítom, hogy a kikímélt gyomrom nem élvezte a tegnapi fűszeres kajálás után a mozgást... :( vagy esetleg a közelgő havi "kedvenc" napjaim jeleztek előre?

Úgyhogy mától újult erőbedobással betartom a limitet. Ketket írta nekem kommentben (http://ceshireketket.blogspot.com/2011/11/uj-dieta.html#comments), hogy nem túl egészséges az étkezésem, megpróbálok majd erre is jobban odafigyelni, úgy, hogy közben azért az édesség is beleférjen :) Ennek örömére ma ebédre - mivel dolgoznom kell itthon, bevásárolni és főzni nincs időm - rendelni fogok, csirke gyros tálat pita nélkül, saláta körettel. Tudom, hogy a gyros elméletileg nem hangzik egészségesnek, de egy csomó zöldség mellett a kisült csirkehús valószínűleg nem rossz önmagában, az öntet viszont - ami viszont tutira káros - talán nem olyan sok, hogy agyonüsse az egészet. A másik lehetőség a wasabitól valami rizses kaja lenne, de azt meg nem kívánom :( Van esetleg bármi javaslatotok, mit lehetne rendelni fogyókúrás ebédre? És most elnézést a Budapesten kívüliektől, hogy én ilyen luxusproblémán nyavalygok, hogy csak pár helyről lehet kiszámolt kalóriatartalmú kajákat rendelni, tudom én is azt - mivel eredetileg nagyon is vidéki vagyok -, hogy máshol még ennyi lehetőség sincs.

Címkék: étel futás

8 komment