Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

A múltkori muszakához kicsit sok padlizsánt vettem, és két szép darab kimaradt. Hogy ne menjen kárba, összedobtam egy gyors csirkés-zöldséges ebédet belőle.

Összetevők:

padlizsanos.cukkinis.csirke.png


A fentieken túl kell még hozzá valamilyen ízlés szerinti fűszer, én indiai fűszerkeveréket használtam.

Elkészítés: A hagymát megpirítom egy ek. olívaolajon, megsózva, vizet adagolva hozzá, vigyázva, hogy ne égjen le (én közben másra is figyeltem, és sajnos sikerült odaégetnem, ki kellett dobni és kezdeni az elejéről - utálom az ilyet). Az összevágott csirkemellet hozzáadom, lepirítom. Amikor a csirke kicsit megpirul, hozzáadom a megmosott és felkockázott padlizsánt és cukkinit - én nem szoktam meghámozni, ha zsengék. Fűszerezem ízlés szerint - ez nálam most indiai fűszerkeveréket jelentett -, adok hozzá kicsi vizet, és addig főzöm, amíg a csirke megpuhul és a zöldségek szétmennek.

Az eredmény egy nagy trutymó lesz, ezért le sem fotóztam, de higgyétek el, finom :) És az már csak hab a tortán, hogy a legnagyobb serpenyőm tele lett vele, az egész serpenyő kalóriatartalma mégis 1000 kalória körül maradt.

Nem diétázóknak tálalható sült krumplival (én ezzel adtam K-nak) vagy főtt tésztával, de nekünk nem igazán szükséges hozzá semmilyen köret.

Címkék: recept

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr744746937

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.