Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Most nem csupán megírni felejtettem el a bejegyzést, de az eredetileg hétvégi mérés is hétfőre csúszott...

  baba előtt 34. hét 35. hét 36. hét
2012-03-24 2012-11-18 2012-11-25 2012-12-03
Testtömeg (kg): 69,4 89,4 90,5 91,1
Gyarapodás (kg): - 20 21,1 21,7
Ideális gyarapodás (kg): - 11,28 11,72 12,16
Gyarapodás diff. (kg): - 8,72 9,38 9,54
Mell (cm): 98 111 110 111
Mell alatt (cm): 84 93 93 95
Gyomor (cm): 86 112 114 113
Derék (cm): 90 115 119 118
Has (cm): n.a. 115 116 116
Csípő (cm): 98 110 111 114
Fenék (cm): 102 111 112 114
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 58 58
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 48 50
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 49 49
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 37
Vádli (jobb) (cm): 37 37 38 38
Kar (bal) (cm): 29 30 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Ami nekem a táblázatból lejön:

- lentebb ment a hasam: most már nem gyomor-derék környékén növök, hanem csípő körül - ami nem baj, ha azt jelenti, hogy közben tágulok is;

- a combomon látszik, hogy vagy hízok, vagy vizesedek; szerintem inkább hízok, de meglepő is lett volna, ha lassanként a combom is nem kezd el nőni;

- és érdekes módon magamhoz képest egy hét alatt egész keveset híztam, pedig az étkezések nagyjából maradtak ugyanazok.

Címkék: mérés 36.hét

20 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr154944295

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Scala 2012.12.07. 15:51:18

Szép! :-)
A hízás üteme innentől csökken, megáll, de ezt már írtam.

Úgy érted, hogy lejjebb ment a magzat, úgy szemre is? Mert akkor... nem akarok diagnosztizálni... onnantól egy hét a szüléig, ha lejjebb megy, vagy ahogy régen mondták, kicsit hülyén "száll".

Scala 2012.12.07. 15:52:00

Hol van, amit írtam?

PrettyWitch 2012.12.07. 17:37:39

@Scala: Nem hiszem, hogy ez olyan hamar itt lenne, igazából csak kicsit lentebb vagyok már nagyobb, mint korábban. Majd meglátjuk :)

Scala 2012.12.11. 18:38:58

@PrettyWitch: Ma voltam kontrollon, teniszlabda nagyságú a méhem. Szülészem mondta, hogy ez a dolog minden alkalommal lenyűgözi. :-)
Minden téren minden rendben. ;-)

PrettyWitch 2012.12.11. 19:47:45

@Scala: Fogalmam sincs, hogy ez a méret adott esetben jó-e vagy sem, de ha a szülész örül neki, akkor mi is örülünk :) A vérzés teljesen elmúlt? Minden más is zöld utat kapott? :)

Scala 2012.12.11. 19:53:35

@PrettyWitch: Normál üzemmódban ekkora egy nőnek. Vérzés: igen. A hatodik hét hétfőjén ami visszajött, az megszűnt másnapra, és tök jó minden. :-)
Letolt, hogy eddig hogyhogy nem, hogy lehet ezt kibírni? (nem minden utasítást kell szószerint betartani, vagy viccelt. Vagy mind2)

PrettyWitch 2012.12.11. 19:55:25

@Scala: Hmhm... rá fogok kérdezni akkor a dokimnál, hogy a 6 hetes időszakban pontosan mi is az, amit nem szabad... :)

Scala 2012.12.11. 22:10:58

@PrettyWitch: Érezni fogod, hogy mit-mikor-s miként. ;-)
Ez nagyon egyéni szerintem, és azon is múlik, hogyan zajlott a szülés, mekkora volt a bébi feje és az mit okozott. ;-)
Az alváshiány nálam egyébként libidógyilkos, úgyhogy nagy reményeket amúgy sem fűztem a témához eddig.

Edit.hu 2012.12.11. 22:57:49

@Scala: Az jó azért, ha az orvos megerősít, hogy minden rendben, még ha te érzed is, hogy minden oké :)

@PrettyWitch: Ahogy én tudom, a gyermekágy alatt ugyanazért tilos a szex, amiért például uszodába sem lehet menni, a fertőzésveszély miatt. Elvileg a vérzés teljes abbamaradásával újra lehet kezdeni, de nyilván jobb kivárni, míg lát a doki.

Más dolog: babaúszásról ti mit tudtok? Én imádom a vizet (múlt vasárnap végre újra eljutottam usziba) és abszolút el tudom képzelni, hogy valami vizes foglalkozásra menjek a gyerekkel is. Viszont eszméletlen drága, 4-5 ezer egy foglalkozás, szóval nem tudom ér-e ennyit.

Scala 2012.12.11. 23:02:40

@Edit.hu: Hello,
Babaúszásra másik blogon viszi Mujza a gyerekeit, írt nyáron róla, nagyon szereti, jó szívvel ajánlja.
Rubin Hotel:
www.hotelrubin.com/hu/wellness-fitness/babauszas

www.babauszas.hu/

Szerintem árban is elérhető, de mindjárt megkérdezem. :-)

Scala 2012.12.11. 23:05:59

@Edit.hu: Én is vágyom uszodába menni, teljesen megértelek! :-)

PrettyWitch 2012.12.12. 08:02:41

@Edit.hu: @Scala: Én versenyszerűen úsztam kamaszként, imádom a vizet, mindenképpen menni szeretnék majd a picivel babaúszásra. Úszópelust már kaptunk is :)

Scala 2012.12.12. 11:24:09

@PrettyWitch: Anyu kap karácsonyra uszodabérletet, és az lesz a feladata, hogy kinyomozza milyen korú babák vannak többségben, kell-e úszópelus, mi egyéb kell. :-) Ő vetette fel, hogy ilyen van, és vigyem a gyermeket. Nagyon progresszív. :-)

Scala 2012.12.12. 11:26:01

@Edit.hu: Ezt a választ kaptam:
"Kalovits programként könnyű megtalálni őket a neten :-) Az első 3 hónap 15e/hó (4 alkalom egy hónap), aztán 12,5-re csökken. Alkalmat nem érdemes venni, mert az 6e. Horror, de ez azért valamennyire szűrő is..."
:-)

Scala 2012.12.12. 11:34:54

@Edit.hu: Milánt ha viszed babaúszásra, hány hetesen tervezed?
Mi a Sportmaxhoz tudunk legegyszerűbben eljutni:
Ott ez a tájékoztató:
Babaúszás
"A rendszeres babaúszás a gyermeket előnyhöz juttathatja a szellemi-testi fejlődésben kortársaihoz képest, segíti az izmok fejlődését, pozitív hatásai megmutatkoznak a keringésben, a tüdőteljesítményben, erősíti a szülő és a gyermek kapcsolatát. A tapasztalatok szerint, a résztvevő gyermekek jobban alszanak.
A tanmedencében ilyenkor kizárólag a babák és a családtagjaik tartózkodhatnak. Fokozottan ellenőrizzük a víz tisztaságát, hőmérsékletét (33 fok) és a vegyszereket a lehetőségekhez mérten, a legminimálisabbra csökkentjük. A vízben töltött idő 25-50 perc, ami a baba életkorának, fizikai fejlettségének, képességeinek függvénye. A csoportlétszám változó, a választott időponttól, a tanult anyagtól függ, de maximum 10 fő lehet. Egy gyermeket egy vagy két felnőtt kísérhet be a vízbe.
Oktatóink felsőfokú végzettséggel rendelkező pedagógusok, egészségügyi szakemberek.
Mikor érdemes elkezdeni a babaúszást?
3 hónapos kortól ajánlott, javasoljuk, hogy még a gyermek 1 éves kora előtt kezdjék el.
Nagyobb gyermekek számára ajánljuk a vízhez szoktató foglalkozásunkat, 4 éves korig.
Mit hozzanak magukkal?
Normál úszófelszerelés, orvosi igazolás, hogy a gyermek egészséges és úszhat, úszópelenka vagy 3 rétegű szövet úszónadrág, a kisbaba egy kedves, otthon is használt vízi játéka.
További információ, jelentkezés
Karsay Dóra
oktatas@sportmax.hu
06 20 286 6797
Kérjük olvassák el tájékoztatónkat!"

Edit.hu 2012.12.12. 11:34:58

@Scala: Na ez jó info, köszi, meg is találtam a neten. Az ár két szülőre vonatkozik, ez külön tetszik nekem :) Épp agonizáltunk a férjemmel, hogy mi legyen a karácsonnyal, mérsékelni kéne az ajándékozást, ez még akár jó is lehet mint közös program.

@PrettyWitch: Milyen az az úszópelus? Sima drogériában (DM, Rossmann) lehet kapni? Hallottam már róla de még nem jártam utána.

Scala 2012.12.12. 11:38:38

A második oldalon otthoni felkészülés a babaúszásra teendők, szoktatás!
www.sportmax.hu/images/stories/docs/bebitajekoztato2012.pdf

PrettyWitch 2012.12.12. 12:29:02

@Scala: Anyukád nagyon fejlődik :)

@Edit.hu: Az egyik úszópelus, amit kaptam, az talán DM saját márka, a másikon valami egyesület neve szerepel. Szerintem ha telefonon megkérditek az adott helyet, ott biztos elmondják, hogy náluk mi a követelmény.

És aztán tapasztalatokat megosztani, csajok :)

Edit.hu 2012.12.12. 14:45:22

@Scala: Arra gondoltam, hogy januartol vinnem, most mult ugye 3 hos (bennevan mar a korban :D)
Furdeni szeret nagyon, hatha ezt is elvezne. Tetszik amit ez a Rubin Hotel ir, hogy csak babaknak van fenntartva a medence, kulturaltan lehet szoptatni meg minden. Egyedul annyi aggalyom van, hogy mi mindig csomo programot szervezunk hetvegere, szoval lehet, hogy macera ezt meg belepasszintani - na de ezt ugyis latni fogjuk.

Scala 2012.12.12. 18:56:41

@Edit.hu: De jő! :-)
Ha élvezi a fürdést, külön jó! Barbanella nem igazán...
A szoktatást olvasd el, a másik tanfolyamtól. Sztem kezdhetitek!