Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

És akkor itt jött a feketeleves...

  baba előtt 30. hét 31. hét 32. hét
2012-03-24 2012-10-19 2012-10-27 2012-11-04
Testtömeg (kg): 69,4 84,5 84,8 87
Gyarapodás (kg): - 15,1 15,4 17,6
Ideális gyarapodás (kg): - 9,52 9,96 10,4
Gyarapodás diff. (kg): - 5,58 5,44 7,2
Mell (cm): 98 106 108 107
Mell alatt (cm): 84 91 91 92
Gyomor (cm): 86 105 106 108
Derék (cm): 90 109 110 113
Has (cm): n.a. 109 110 112
Csípő (cm): 98 107 108 108
Fenék (cm): 102 108 109 110
Comb (bal felső) (cm): 58 57 57 58
Comb (jobb felső) (cm): 58 57 57 56
Comb (bal alsó) (cm): 46 47 47 49
Comb (jobb alsó) (cm): 46 47 47 48
Vádli (bal) (cm): 37 37 37 38
Vádli (jobb) (cm): 37 38 37 38
Kar (bal) (cm): 29 29 30 30
Kar (jobb) (cm): 29 30 29 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

Brutálisan sokat híztam egy hét alatt - de ettem is mindent, amit megkívántam, és néha eszetlen mennyiségeket (mint az éhező. aki hosszú idő után újra kajához jut). Ennek az lett az eredménye - a hízáson túl -, hogy ritka szar éjszakáim voltak, mert fájt a hasam. Nem ment össze a gyomrom, csak nincs már neki hely :) Ennek "örömére" újabban igyekszem visszavenni az esti evésekből, ami úgy tűnik, beválik.

A centiken látható, hogy elkezdtem igazán hízni is: nőtt a mell alatti körfogat, a combom és a karom is. De valahogy most már nem érdekel. A hasam akkora, hogy az ilyen nüanszokról abszolút elvonja a figyelmet :)

A nagy pocakomnak az evés mellett az is az oka, hogy a baba sem kicsi :) Az UH szerint 2200g, holott a doki szerint 1800g ilyenkor az átlag. Kérdeztem a dokit, hogy kell-e emiatt aggódni, bármin változtatni, de azt mondta, hogy egyrészt a terheléses cukrom jó volt, másrészt az UH-n nincs semmi kóros elváltozás, úgyhogy nincs okom aggódni, a baba súlyát pedig sem az étkezéssel, sem a terhesvitaminnal nem tudom befolyásolni (ezt megkérdeztem egy másik dokitól, aki ugyanezt mondta). Végülis én is és K. is majdnem 4 kg-val születtünk, úgyhogy teljesen reális egy 4 kg körüli babára számítani :) És mivel ez bajt nem jelent, valahol meg is nyugodtam, hogy ha esetleg koraszülés is lenne (ne legyen!), a baba a nagyobb mérete miatt akkor is jó esélyekkel indul :)

Címkék: mérés 32.hét

25 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr724897878

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Scala 2012.11.08. 22:09:24

A baba nőtt! ;-)
Tényleg, ő most hány kg? 1.7 kg volt - ha jól rémlik - Barbi ilyenkor.

Scala 2012.11.08. 22:12:51

Ja, most intelligens kérdésfeltevésem után elolvastam a szöveges részt. Oké, akkor mi az átlag voltunk, a te hercegnőd pedig nagy, vagyis nem kicsi, nem az átlag. :-)

Edit.hu 2012.11.09. 08:07:46

Gátizom tornát szoktál csinálni? Mert ha 4 kg feletti bébit fogsz kinyomni term. úton, az megviselheti a berendezést :) Én és a húgom is 4 kg felett voltunk és szegény anyumnak míg élt voltak ebből gondjai. Viszont hogy jó példát hozzak: tesóm is nemrég szült, 4.3 kg babát spontán természetes úton, ő csinálta az intim tornát (nem a Kriston féle akrobatamutatványokat, annál lényegesen egyszerűbbeket). 6 fős szobában volt, és szülés után egyedül neki nem volt vizelettartási gondja. Lehet ez szélsőséges minta, de én hiszek benne :)
Az én esetem nem mérvadó, én is intimtornáztam és panaszom nincs most, de nálam volt gebasz a terhességgel, úgyhogy 37. betöltött hét után császárral kapták ki a fiatalurat. Szóval egyrészt meg sem nőtt akkorára, hogy szétpasszírozza a szerveimet, másrészt nyomnom sem kellett.

Scala 2012.11.09. 08:18:33

@Edit.hu: Maximálisan egyetértek:
1. Sasvári Éva és Kari Bo, ha intimtorna. Nem a "masnit kötünk a hüvelyünkből" bolondságok. (Akkor nem vagyok egyedül azzal a benyomással, hogy KA kissé tébolyult?)
2. Terhesség alatt sztem nem javasolt az intimtorna, bár van aki nem ellenzi a 3. trim.-ben
3. vizeletvisszatartás (annak hiányos volta) iszonyat meglepő tud lenni szülés után, akkor is ha átlagsúlyú a bébi...
4. az aranyérről ne is beszéljünk

5. Hány kg. volt a férfigyermek a 37. héten? 2800 g?

Scala 2012.11.09. 08:20:23

@Edit.hu: Ja, és nekem most kéne intimtornázni ezerrel, szülész kérte, de a net előtt lógok alvás és ehelyett. Sorrendet kell változtatnom. :-)

Scala 2012.11.09. 08:23:47

A legjobbat lehagyom: tegnap férjem nézi, hogy mit nézek, épp a táblázatot ebben a postban. Első és legfontosabb kérdés: "ekkora a melle? Fogyókúra mellett nőtt a melle? De hogyan? Ezt szabadalmaztatnia kéne!
- Várandós, azt jelenti a 32. hét.
Ja, hogy terhes, ja, értem, úgy mindjárt más. Ez most nem egy fogyókúra blog. Oké..." :-D

Edit.hu 2012.11.09. 09:09:01

@Scala: Igen, KA picit hibbant szerintem is :) A tanfolyama amúgy szórakoztató, egy jelenség a nő, bár nekem tényleg túl keményvonalas. Aztán végül a tornát egy szülésznő instrukciói szerint csinálom, lényegesen egyszerűbb és szerintem ugyanúgy beválik. Ő (a szülésznő) nem tiltotta terhesség alatt, 32. hét után kifejezetten javasolta.

A bébi 2520 g volt (köldökcsipesszel, hehe, anélkül lehet, hogy irány az inkubátor), teljesen egészséges, de lepény gond miatt nem tudtam tovább hizlalni. 51 cm volt, ehhez a súlyhoz valószerűtlenül sovány, nagyon bizarr látvány volt, látszottak a csontjai :) Azóta persze összekapta magát.

fiúsmama 2012.11.09. 10:34:00

Na én megint azt mondom, hogy a vizelettartási problémákra is (mint pl. a striákra is) eleve kódolva van (vagy nincs) valaki. Én ugyan nem csináltam semmit, 3-at szültem természetes úton, a középsőm 4 kg volt,a legkisebb háromfeles standard gyerek, soha nem volt inkontinencia jellegű problémám. Mindenre úgysem lehet figyelni, egyszerűen képtelenség. Csinálj napi 10-20 perc intimtornát, legalább 40 percet tornázz, kétszer negyedórát minimum meditálj...lehetetlen.

PrettyWitch 2012.11.09. 17:17:46

@Edit.hu: @Scala: Nekem a SOTE gyógytornásza azt mondta, hogy terhesség alatt felejtsem el az intimtornát, mert alhasi vérbőséget és ezáltal koraszülést okozhat. Terhesség előtt és után viszont kifejezetten ajánlott. Emiatt én egyszer csináltam csak, még mielőtt a gyógytornásszal beszéltem volna, akkor Kari Bo tornáját (Scalának köszi újra!), de utána elég fura érzésem volt a hasamban, ezért is kérdeztem rá a gyógytornásznál. Szülés után újra fogom kezdeni, muszáj lesz valahogy helyrehozni azokat az izmokat és egyebeket... Ja és a gyógytornász szerint az intimtornát helyesen csak gyógytornásszal lehet megtanulni, mert ő tudja (honnan? kitapintja?), hogy mikor csináljuk jól...

Scala: férjed aranyos :) Azt hiszem, Titti mondta, hogy az ő párja a táblázatra rátekintve azt kérdezte, hogy valaki hízózik? :)

Edit: örülök, hogy végül rendben lett a baba! Ilyeneket hallva tulajdonképpen nem bánom azt, hogy az enyém ennyire nagy, hasonló helyzetben talán jobb esélyekkel indul, legalábbis azt hiszem.

@fiúsmama: Igazad van abban, hogy úgysem lesz időnk mindenre, ahogy most Scala is küzd azzal, hogy összehozza a kellemest a hasznossal a kevés üres idejében. De ha valami gáz lesz ott lenn, amin az intimtorna segíthet, meg akarom próbálni. Még annak a gondolatától is rosszul vagyok, hogy teljesen meg fogok változni ott, és semmi nem lesz már a régi :( Nem akarok önző lenni, de azért nekem az fontos volt...

fiúsmama 2012.11.09. 17:51:30

@PrettyWitch: Persze,hogy fontos, legyen is az. És persze, (nagy)részben igaz, hogy semmi nem lesz már a régi, de Nő maradsz a szülés után is! Akkor se láss rémképeket,ha ne adj Isten a szülés utáni napokban mutatkozik némi jel arra,hogy gyengébbek azok a bizonyos izmok. A gyermekágyas időszakban spontán is regenerálódik.
Homeoban nem hiszel (hisztek)? Épp a napokban került a kezembe a könyvem és egy elég tekintélyes részt szentel a várandósoknak, szülésre is, babáknak is. Én ha tehetem, akkor először mindig ezekhez nyúlok.

PrettyWitch 2012.11.09. 18:58:00

@fiúsmama: Én nem hiszek a homeopátiában, de bízom abban, hogy az intimtorna segíteni fog. Scala szerintem jobban képben van a homeóval, mint én.

Scala 2012.11.10. 11:59:32

@PrettyWitch: @fiúsmama: Nekem is fontos, és még oda se nyúltam, csak zuhannyal tisztítom, be lehet állítani a sugarát ötféleképpen. Eleinte sincs az embernek a klinikán semmi ingerenciája, de a szülész mondta, hogy ez így természetes, és ne is.
Ahogyan írta Boszi, a kádba ülés tilos, ellenben minél gyakrabban zuhanyozni. Pláne, hogy az elválasztó mirigyek párhuzamossága miatt, a szoptatástól úgy izzadok, mint még életemben soha. :-D

Nem csak hiszek a homeopátiában, hanem nekem nagyon jól működik! Szülést is azzal "indítottuk be", készítettük elő, mint tudjátok túlhordás, fájásgyengeséggel.
/Eleve ép ésszel ez a téma, hogy a fájásgyengeség az rossz. Na ehhez kell a hormonális változások okozta bátorság /és az "elegem van, kivagyok, kint akarom, kinyomom, legyünk túl rajta"-érzés/, ami hatalmába keríti az embert szülés környékén. :-)))

Inkontinenciára van valami homeopátiás szer? Nem néztem... Nem tudtam!
Aranyérre van, azt tudom, csak annyi mindent vettünk a gyógyszertárban, a baba hasfájására is pl. (nem működött a bébinél a homeopátia sajnos), hogy elfelejtődött.
Majd összeszedem magam, nem bízhatok a spontán regenerációban, ilyenekben szar a kötőszövetem rájöttem.

Scala 2012.11.10. 12:02:48

@fiúsmama: Én is ezekhez nyúlok először mindig. Várandósság előtt is már ismertem, használtam, alkati szerem is van, terhesség alatt végig + Schüssler-sók, és a már említett szülés (oxitocin helyett, méhszájmerevségre).

A semmi sem lesz már a régi mit takar??? :-D

Edit.hu 2012.11.10. 12:08:22

@PrettyWitch: Nem vagyok a téma szakértője, de abból is gondolom, hogy a gáttorna segít (nyilván nem mindenható), hogy nagymamám 3 gyerek után 70 felett hallott róla először, kipróbálta, és szerinte használt.

Én egyébként ezzel a 'csak gyógytornász' dologgal picit szkeptikus vagyok, szerintem amint ráérez az ember a gátizmok mozgatására, nagyon mellélőni nem lehet. Úgy értem kétlem, hogy az ember kárt tehet magában :)

Scala 2012.11.10. 12:11:39

@Edit.hu: Ja, meg annyira most nem komfortos belegondolnom, hogy más odanyúl, meg nincs lehetőségem elmenni sehova, egy-két hónapig még. Aztán, ha bejáratódik ez a zacskós tej dolog, majd elkezdek, de előbb van a listán a pedikűr. :-) Autodidakta leszek én ebben.

PrettyWitch 2012.11.11. 08:11:05

@Edit.hu: @Scala: Nekem is fura volt, ahogy mondta a gyógytornász... Szülés után nagyon elrontani szerintem sem tudom, de addig nem merek kísérletezni vele.

Olyan krémet, ami a terhesség után kinyúlt bőrt összehúzza, tudtok ajánlani? A fogyókúra alatt ugyanerre a célra Avon és Nivea bőrfeszesítő krémeket használtam, nem tudom, hogy azok működtek-e vagy mázlim volt, de most tutira szeretnék menni.

Scala 2012.11.11. 13:37:52

@PrettyWitch: Én végig az Ilcsis kotyvalékomat (mandulaolaj is van benne, és felhígítom ung. hidr. nonionic-kal, meg deszt. vízzel) használtam terhesség alatt, és most is. Nagyon bevált, de azt nem tudod csak úgy megvenni...
Kollagénes testápolót mondtak terhesség alattra.
Összehúzásra nem tudom igazán, de ha minden zuhany után be tudod kenni magad bármivel, nem kell kirohanni bébiügyben, örülni fogsz. :-)
Lazán, valami jó minőségűt, könnyen kenhetőt és kezelhetőt vegyél, ami nem zselés állagú (azok nagyon művik szerintem), hanem tejszerű, vagy még sűrűbb. ;-)

fiúsmama 2012.11.13. 12:43:22

@PrettyWitch: ellentmondásosnak tűnik amit írok, mert a bőr összehúzódását elősegítő kencékben nemigen hiszek, viszont krémmániásnak tartom magam, amik sokkal inkább a lelkemnek kellenek. Többre tartom a váltott vizes zuhany jótékony hatását amire úgysem lesz időd Régebben szerettem egy Dr Kelen zselét, de annyi féle van, hogy már nem tudom melyik volt a rajongásom tárgya és sajnos a legutóbb vásárolt már nem jött be. A régi büdös volt és bemelegített, égetett, de azt éreztem, hittem, hogy ezzel hat. Sosem felejtem el, még a csecsemőidőszakban egy testradírozás, habos fürdőzés, testápolóval való kenegetés bizony felért egy 3 napos wellness élménnyel. De elmúlik az az (számomra csodálatos)időszak is. Imádom a kisbabákat a hányás szagukkal, anyatejes kakijukkal együtt :)
@Scala: szóval igen, azért a homeopátia sem mindenható, inkontinenciára sem találtam semmit. Ti sétáltok már?

Scala 2012.11.13. 20:13:40

@fiúsmama: én is így rajongok a krémekért! Azért is kavargatom magamnak. :-)

Nincs is hányás szaga! :-)

Homeop: belepillantottam én is (lila fedelű könyved van?), és szintén negatív.
A neten vannak nagyon profi szerkeresők, ha valamit kiad linkelem.

Más: mikortól növi ki a mózeskosarat a bébi és rakhatom a sport kocsiba?

Séta: nyűgös időszakában vittük, és raktuk ki az erkélyre (amihez ugyanúgy be kell öltöztetni), szóval sikertelen volt kissé, így egy hete nem mentünk. Pedig ma észrevettem, hogy kicsit sárga (azóta elmúlt, szellőztetés és sok etetés), és belustult.
Rányitom az ablakot bukón oszt annyi. :-)
Ma vasaltam, jött a kazánkarbantartó, du. anyósom, szóval nem igazán tudtam egyebet sűríteni a napba.
Mennék én szívesen, de a háztartás, a netezés :-D, meg persze öltöztetés, etetés, a saját evésem elviszi az időt. Ebben a sétáltatásban, vagy a szellőztetésben nem vagyok egy ikon. Bevattázom a gyereket, akkor jókat alszik (van oxigénje, nyugi!).

Ja, és esőben nem fogom kivinni, mostanában meg folyton esik.
Plusz kialvatlan vagyok, úgyhogy így a postaláda megcélzása 7h éppen elég.

Ki kell töltenem a rohadt hivatalos iratokat, most is azért ültem géphez, ehhez képest már írtam mailt Boszinak, neked ezt a hosszú kommentet.
Pá!

fiúsmama 2012.11.13. 20:59:37

@Scala: A homeopátia kézikönyve (több magyar orvos által íródott, szerkesztett). Nálunk ma kifejezetten enyhe idő volt, csak rá kell venni magad a kimozdulásra. Sajnos a kialvatlanság az egyik lehető legrosszabb, mindent rosszabbnak, nehezebbnek lát olyankor az ember. Akkor viszont aludj vele, egy gyerekkel még megteheted (legalábbis könnyebben).
Az enyémek (vagy legalábbis valamelyik :)) olyan bukós volt, hogy lehetetlen volt annyiszor átöltöztetni, így néha azért volt egy kis félig megemésztett tejszaga (és milyen szépen fogalmaztam :)). Kezdődik a Terápia(egyetlen sorozatom), ami annyira nem tetszik, de sajnos már belefolytam, kíváncsi vagyok, hogy mi sül még ki ebből.

fiúsmama 2012.11.13. 21:05:26

@Scala: na és a lényeg lemaradt: mózes rész, emlékezeteim szerint fél év és utána is eleinte csak enyhén döntött a kocsi. Addig amíg nem tud ülni, addig úgysem aktuális.
Szellőztetést a kicsivel én is gyakran úgy oldottam meg, hogy kiraktam a teraszra ahol szintén jókat aludt. Ez is egy jó alternatíva lehet, ha megoldható.

Scala 2012.11.13. 21:20:55

@fiúsmama: Szerintem ugyanazt a könyvet forgatjuk homeopátiából. :-)

Alvás: kissé kiszámíthatatlan mikor alszik egy jót, és mikor csak fél órát, és én valahogy mindig a rossz lóra teszek napközbeni alvásait illetően. :-) De igyekezni fogok.
És igen, minden nehezebb az ólmos fáradtságtól.

Terápiát én is nézném, ha tehetném. :-) Az eredeti is nagyon jó állítólag, mármint az amerikai, mert asszem a alapforrás izraeli. Nekem az ilyen pszi dolgok fekszenek! :-)
chezdubarry.blog.hu/2012/06/07/in_treatment
Itt olvastam!

Scala 2012.11.14. 08:30:49

@Edit.hu: egy korábbidra reagálva, a zsír addikcióról: nagyon érdekes méreteket ölt ez nálad, a leírtak alapján el sem tudom képzelni, hogy lehet téliszalámit szalonnával; de el kell ismernem, nekem is vannak korszakaim, amikor a parasztkolbászt, töpörtyűt és a baconszalonnát kívánom! :-) Szóval átérzem a dolgot, az ugyanolyan kívánás, mint az édesség iránti.
Érdekes és meglepő módon, nekem nyaranta jött elő, meg a terhesség alatt a második trimeszterben, de akkor inkább a csipsz játszott, és az említett kenyérrel olajban/zsiradékban tunkolás (bélszínvacsoráim, hajaj). :-D
Szóval nyaranta, a melegben, nem a téli zimankóban. Egy barátnőm azt mondta, hogy szerinte A-vitamin hiányom van azokban az időszakokban, meg lehet valami más zsírban oldódó vitamin. Lehet benne valami.
A terhesség alatt sztem akkor kellett a baba (agyának?), most a szoptatás alatt vagy a te szervezetednek vagy a tejtermeléshez.
A vajat ami azt illeti én is, most is kenem a kenyérre rendesen. :-D

Edit.hu 2012.11.14. 09:56:41

@Scala: Ez érdekes, lehet abban egyébként valami, hogy vitaminhiány van a háttérben, fene tudja. Mondjuk már ovis koromban is nagy zsír-fan voltam az elmondások alapján, pedig anyum nagyon korszerűen kajáltatott, korán messze túlmutatva, szóval nem a rossz családi példa van a háttérben.
Na majd rákeresek erre a vitaminhiányra, hátha találok valami érdekeset.