Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

A hosszú hétvégére hazautaztam a szüleimhez (ennek örömére tutira feljön megint majd pár deka vagy kiló), de előtte még centiztem egyet.

  baba előtt 19. hét 20. hét 21. hét
2012-03-24 2012-08-04 2012-08-12 2012-08-17
Testtömeg (kg): 69,4 76,6 76,5 77,6
Gyarapodás (kg): - 7,2 7,1 8,2
Ideális gyarapodás (kg): - 4,68 5,12 5,56
Gyarapodás diff. (kg): - 2,52 1,98 2,64
Mell (cm): 98 103 102 105
Mell alatt (cm): 84 88 87 87
Gyomor (cm): 86 97 95 96
Derék (cm): 90 102 100 104
Has (cm): n.a. 105 104 107
Csípő (cm): 98 104 104 105
Fenék (cm): 102 106 105 106
Comb (bal felső) (cm): 58 57 56 56
Comb (jobb felső) (cm): 58 56 56 57
Comb (bal alsó) (cm): 46 48 48 47
Comb (jobb alsó) (cm): 46 48 46 47
Vádli (bal) (cm): 37 38 38 37
Vádli (jobb) (cm): 37 38 36 37
Kar (bal) (cm): 29 29 29 29
Kar (jobb) (cm): 29 29 30 30
Magasság (tájékoztatásul): 170 cm

A hízás megállíthatatlan :( de legalább csak a hasamra jön. Mást nem nagyon tudok kikövetkeztetni a táblázatból...

Címkék: mérés 21.hét

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr484716841

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Scala 2012.08.21. 19:57:47

A második trimeszterben hízunk szerintem a legtöbbet, legalábbis én biztosan. És ha csak a hasadba megy, az remek, számomra szabályosan felismerhetetlen lett fürdőruhapróbakor hátsó fertályam és combnál ugyanez. Gyakorlatilag akkor állapítottam meg, hogy az én alakom nem bírja el a hízást,a bőröm sem, hülyén megy, hülye helyre.
A lényeg, hogy semmi pánik, és ha a tornázás is megy, egyél amit kívánsz, hidd el, hogy mindenki magára pakol, mert egyszerűen nem lehet másként. Én bevallom, kétszer annyit eszem mint annak előtte, pedig azt mondják nem kell kettő helyett, ha csipegetnék abból sokkal komolyabb baj lenne.
Szoptatás alatt állítólag már lehet nem túl magas pulzusszámon sportolni, az nem zavar be a tej ízébe, úgyhogy akkor majd kocogok. Addig meg ha valakinek nem tetszik, hát kiss my ass... :-)

/Senki nem tette szóvá amúgy, csak nekem fura, jé, ez az én fenekem?/ Egyébként meg folyton magyaráznak a vizesedésről, és hogy azt is veszít az ember rögtön szépen, azzal mennek le a kilók, nos nekem az az érzésem, hogy nálam semmi ilyen nem lesz, az kérem háj a combomon, és ne is szépítsük. :-) Majd futni, nordicwalkingolni, meg emelgetni kell, területorientáltan, ahogyan mindig is.

PrettyWitch 2012.08.21. 20:13:35

@Scala: Megnyugtatsz :) Nagyon bennem van, hogy még csak félúton járok, ráadásul a kevésbé kerekedős fele van mögöttem, és máris több, mint 8 kg. Pedig úgy gondolom, hogy egy átlag kismamához képest kifejezetten odafigyelek az étkezésre, egy-két kivételtől eltekintve, és nem eszem kétszer annyit, csak néha úgy étkezem, mint egy átlagos ember. És olyankor szaladnak fel a kilók.

Azért amikor RR a videón azt mondta, hogy 28 hetes és még csak 3 kg-t hízott, majdnem hozzávágtam valamit a tv-hez :) Béres Alexandra a végéig összesen 14 kg-t, az valamivel reálisabbnak tűnik. Ha 20 kg alatt maradok, szerintem már nem csináltam rosszul, 15 lenne az ideális.

A bőröm egyelőre bírja, szegény, 2 éven belül jojózás 99-ről 69-e, majd vissza 80 fölé, majd remélhetőleg újra le... Kenegetem Alverde mamaolajjal, egyelőre csak a hasamat, remélem, nem lesz csúnya.

Szoptatás alattra Béres Alexandra "Változz vissza" videóját javasolnám, majd írok ezekről picit többet is. Ha kell, kölcsön tudom adni.

A képeket elnézve, amiket küldtél, neked csak a pocakod nőtt, mindenhol máshol csinos maradtál. Nem hiszem, hogy nagy baj lenne a comboddal, de az ember mindig magával a legkritikusabb. Karácsonyra már nem lesz vele gondod :)

Scala 2012.08.22. 00:35:33

@PrettyWitch: Igen, hogy tovább részletezzem, nálam az zavart be, hogy az első trimeszterben hánytam, egészen a 17-ik hétig, minek következtében a rengeteg zaba nem manifesztálódott (úgy), mert voltak napok, amikor semmit (szószerint értsd) nem ettem, ehettem, mert kijött. Így kialakult bennem az a téves elképzelés, hogy ehetek amennyit akarok, a babába megy.
Aztán már csak a szagokra voltam érzékeny, akár egy vadászkutya, reggelente, volt okádás is, gyakoribb is, de nem kaja jött ki csak a pár korty víz, amit addig fogyasztottam. Utána tök jól voltam már 10h-tól, és úgy éreztem nagyon kívánom a zsírosat. Márpedig az kell a gyerek agyának... chips, marhaszelet hasábburgonyával, hét héten át tuti ez volt a leggyakoribb táplálékom, és a fehér kalács vajjal, mert azt sose hánytam ki. :-)
Így el is érkeztünk a 24. heti cukorterheléshez, amikor mérlegre is álltam, és lehidaltam...

Szóval hozzám képest istennő vagy, hidd el! És jól teszed, hogy figyelsz, de nem szabad valóban rágörcsölni.

Védőnő 13 kg-t mondott, hogy annyi az ideális, anyósom és kozmetikus 12 kg-t híztak, de sztem nekik az indulósúly több volt. Egy doki az első trimeszteres tanfolyamon azt mondta, attól függ ki honnan indul, aki 40 kg az akár 30 kg-t is felpakol, aki 100 az lehet csak ötöt...
Én ezt a 2. trimeszteres dolgot nem tudom ledolgozni, ma számolgattam, hogy simán elképzelhető, a végére súrolom majd a 18-19-et (40. hét). Most már nagyon a pocakomba és a gyermekbe megy, azt mondjuk látom.
Ez a sokat hangoztatott 12-13 kg nem az átlag, az alakult ki bennem, inkább 15 kg-hoz közelít (én jövő hétfőn fogok ott tartani szerintem, meg kell mérnem magam a védőnős tali előtt)...
Az általad leírt határokon belül mozogj, és legyen előtted a minek szenvedjek jelige. Tényleg többet árt a görcs.
Pláne, hogy lehet diétára fognak ha a terhelés érték nem normális... remélem minden oké lesz, mert ismerek koraszülést, ami (sztem) ennek a túlzásbavitele miatt köv. be, de mindketten jól vannak és szépen fejlődik a kisfiú. Csak szegény nem kapott bent enni, így hát kijött. :-)

Kenés: comb és fenék, mell is menjen lassan, főként oldalt a csípő, ott elég gáz tud lenni a stria (nekem tini kor óta van, utálom). Kicsit lehet kényszeresen kenem magam, de már hallottam rosszabbat is. Ebből baj nem lehet, ami azt illeti. ;-)

Scala 2012.08.22. 00:42:25

Úgyhogy Béres Alexandra mondja jól, és ami azt illeti, én a 24-25. hétre 10 kg, a 26. héten 10.5 kg volt a védőnőnél az érték... Sport addig nyista. That's how it goes. Relax. :-)

PrettyWitch 2012.08.22. 07:08:49

@Scala: Szerintem nekem a magasságom miatt a 15 kg körüli hízás lenne az ideális, más kérdés, hogy fölötte leszek. De teljesen igazad van, ha egyébként egészségesen eszek, és a terheléses cukor jó lesz, nem fogok rágörcsölni. Ami pluszba jön föl, és nem árt a babának, majd lemegy a szülés után, ha már elkezdhetek diétázni és mozogni.

A csípőmet elkezdtem kenni, a fenekemet még nem, de majd arra is oda fogok figyelni, köszi. Inkább többet feleslegesen, mint a striák :)