Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Ez nem bejegyzés, csak a tények rögzítése és ujjongás: a mai Runtilten lefutottam a Margitsziget kört 30 perc alatt! Éppenhogy, de sikerült :)

Mivel a csajok közül mindenki megdöntötte a saját korábbi rekordját, itt is gratulálok nekik!

Címkék: futás runtilt

12 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr883972671

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.01.30. 09:16:18

JUppé!:) Gratulálok!:))))
Az ilyen gyors futás már fáj?

debramorgan 2012.01.30. 09:26:50

Gratulálok:)))) Itt is:)))
@Nyahu: szerintem utána 5 percig minden fáj, aztán meg csak a szokásos másnapi fájdalmak:) közben fáj nagyon, minden:)

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.01.30. 09:35:31

@debramorgan:
Sejtettem:) Én ennél kényelmesebb vagyok sajnos:(

debramorgan 2012.01.30. 09:38:54

@Nyahu: alapvetően fogyáshoz úgyis a kicsit kevésbé tempósabb, de hosszabb távú futás a jó. remélem mi se akarjuk ezentúl 30 perc alatt lefutni hetente 3-szor a szigetet, mert akkor felmondok:DDDD

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.01.30. 09:52:17

@debramorgan:
Még ez a szerencse:)))
Egy biztos hogy én 2 km-t se tudnék lefutni ilyen tempóban.

Titti_ · http://tittiolvastar.blogspot.hu/ 2012.01.30. 10:47:51

wáwáwá, szerintem alattad seprű volt Boszi:D

thatsme 2012.01.30. 11:49:06

Gratula ide is :):):)

@Nyahu: változó, nekem az a bizonyos 31:20 nagyon fájt, a runtiltnek meg csak az utolsó km... edzettségtől, hangulattól is függ, de főleg attól, hogyan osztod be az erődet.

@Titti_: :D:D:D

PrettyWitch 2012.01.30. 18:59:34

Köszi mindenkinek!

Az a durva, hogy kb. az első km után úgy éreztem, hogy nagyon ciki lesz, mert a C csoportban (35 percen belüliek) se leszek benne. Utána már csak az hajtott, hogy legalább a 35 percen belüli idő meglegyen, és végig azt éreztem, hogy Leni - aki mögöttem indult - a csipogóval együtt ott fog hagyni félúton. A fordulónál még hátra is néztem, hogy nincs-e mögöttem :) Aztán a cél előtt kb. 300 méterrel megnéztem az időmet, és láttam, hogy még 2 percem van a 30 percig. Na akkor begyorsítottam, és 100 méter után (ami ott pont emelkedő) azt hittem, ottmaradok, pedig már láttam az embereket a célban.

Hatalmas élmény volt, mert az egyik kitűzött célom megvalósult. És nem, nem szeretnék rendszeresen ilyet futni, igazából ahhoz sem ragaszkodom, hogy még egyszer megcsináljam. A tudat nagyon jó, hogy eljutottam odáig, hogy képes vagyok 30 percen belül futni (még ha csak 6 másodperccel is). De mivel a cél a fogyás, nekem hasznosabb, ha lassabban, a pulzust lentebb tartva futnánk kicsit többet, fokozatosan növelve a távolságot.

Utána kb. 5 percig nem voltam beszédképes és beszámítható (a csajok látták is), ma pedig hajszálnyit izomlázam volt, de nem vészesen.

És a legjobb: sem futás közben, sem utána nem fájt a csípőm. Gyanús, hogy a halolajtablettáról vastablettára váltásban lesz a titok nyitja, csak még nem tudom, hogyan. Thatsme, valami ötlet?

thatsme 2012.01.31. 15:40:33

@PrettyWitch: fogalmam sincs :D de a vastablettára én is gondoltam már, a doki mondta, hogy vashiányom van... lehet nekem is innen az ízületi sz.rságok? Milyen tablettát szedsz?
Fura ez, hogy futás közben mennyire nem érezzük reálisnak a sebességet/időt, szerintem ez nagyon sok embernél így van.

PrettyWitch 2012.01.31. 17:57:30

@thatsme: Sima Béres vas+folsav tablettát, semmi extra.