Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

13.
november

Linkek

PrettyWitch  |  9 komment

Napok óta szerettem volna linkdobozt oldalra, ahol tudom hivatkozni a blogjaitokat, mert láttam, hogy többen felvettetek engem :) Már kezdtem azt hinni, hogy teljesen számítástechnikai analfabéta vagyok, mert sehogy se találtam ilyen opciót. Google keresés, a segitseg.blog.hu a régi admin felületen mutatta ugyan, hogy kell létrehozni, de gondoltam, biztosan az új felületen is meg lehet csinálni, és mivel én azt használom, nosza keressük meg. Hát nem találtam.

Végül visszaváltva a régi felületre szembesültem azzal, hogy nem én vagyok a (teljesen) hülye, hanem ezt a funkciót még nem hozták át.

Mindezek után összeraktam egy linkgyűjteményt oldalt, ha valakit kifelejtettem volna, szóljon, mint a fenti példa mutatja, az én befogadóképességem néha igencsak korlátozott :)

És amúgy 2weeksinhawaii-ról tudtok valamit?

Más: a mai napi táblázat:

REGGELI: 125 g túró 93 kcal/100g 116 kcal

125 g körte 52 kcal/100g 65 kcal
EBÉD: 80 g tönkölyzsömle 222 kcal/100g 178 kcal

3 g margarin 320 kcal/100g 10 kcal

250 g light gyümölcsjoghurt 60 kcal/100g 150 kcal

150 g narancs 41 kcal/100g 62 kcal
VACSORA: 80 g tönkölyzsömle 222 kcal/100g 178 kcal

20 g sovány sonka 104 kcal/100g 21 kcal

50 g kovászos uborka 12 kcal/100g 6 kcal

33 g light sajt 214 kcal/100g 71 kcal

250 g light gyümölcsjoghurt 60 kcal/100g 150 kcal
NAPI ÖSSZES:




1004,97 kcal

 

A vacsora melegszendvics volt, és isteni jól sikerült :)

Címkék: linkek összegezés

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr573374713

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2011.11.14. 10:36:29

Nem tudni mi van vele, ígért posztot, de úgy tűnik nincs ideje, lehetősége egyelőre.
Egyél húúúúúúst te lány! (a melegszenyáért csorog a nyálam) :)))

PrettyWitch 2011.11.14. 18:47:27

@Nyahu: Sose voltam nagy húsevő (az öcsém meg időközben vega is lett), nem tudatosan, csak valahogy nem sűrűn jut eszembe húst enni. Na de szénhidrátot, azt igen :(
Melegszendvicset pedig szerintem te is összedobhatsz a graham kenyérből. Én a zsemlét 3-ba vágtam (mert úgy többnek hat, bár egy szelet elég vékony lett), és arra pakoltam a cuccokat, mértékkel.
Viszont ne vacsira, mindjárt írok posztot, hogy hogy jártam...

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2011.11.15. 08:15:28

@PrettyWitch: Hajjajj, össze is dobtam már 2 alkalommal is:) Pont tegnap uzsi volt az egyik, a hozzávalók adottak, naná hogy megsütöm:) Még egy kis ketchupot is csaltam rá.
Nehéz ha nem szereted a husit, úgy sem jut eszedbe ha előre leadagolod és tudod hogy ott csücsül a hűtődben?

PrettyWitch 2011.11.15. 08:18:19

@Nyahu: De, ez van a hétköznapokon a rendelt Cityfoodos kajában, azok mindig husi+zöldség kombináció.
Hétvégén vagy az otthondolgozós napokon viszont nem mindig jut eszembe. Szerencsére egy húsevővel élek együtt (tényleg, az öcsémen kívül nem is ismerek olyan pasit, aki ne húst enne hússal), úgyhogy normális esetben ez nem probléma.
Ketchupból tudsz lightot? Én még nem találtam :(

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2011.11.15. 08:40:51

@PrettyWitch: Nem, de olyan elenyésző a mennyiség amit a szenyára teszek hogy nagyon nem érdekel. Gondolni kell majd a normális életvitelre is, szóval ilyesmin mint ketchup, mustár nem aggodalmaskodom, majonéz természetesen tiltott gyümi.
Ha nagyon lájtosat szeretnél akkor kénytelen vagy magadnak csinálni, de én erre nem lennék képes:) Már úgy akaratilag, mert biztos tudnék vmit senderíteni, csak kérdés mennyire lenne finom. Azt hiszem thatsme csinált házilag, kérdezd meg tőle:)

PrettyWitch 2011.11.15. 12:47:22

@ajmfebulosz: Felvettelek, el is olvastalak, irigykedem a berrykre :)

PrettyWitch 2011.11.15. 13:00:51

@ajmfebulosz: És valószínűleg én vagyok a béna, de nem tudok nálad kommentelni :( Na majd este a pasim hátha segít.

ajmfebulosz · http://diajmfebulosz.blogspot.com/ 2011.11.15. 13:35:22

a berrykkel most mar csalok, melyhutottek :)