Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

10.
november

Összegezés

PrettyWitch  |  2 komment

Ma reggel végre újra 74,2 kg. Jó lenne lassan 74 alá menni, pszichésen :)

A mai kajálások:

REGGELI: 50 g tönkölyzsömle 222 kcal/100g 111 kcal

3 g margarin 320 kcal/100g 10 kcal
EBÉD:

Cityfood olaszos csirkecomb mediterrán zöldségekkel

480 kcal



Cf. málnás alagút

146 kcal
VACSORA:

az ebéd maradéka






Cf. epres-vaníliás szelet

135 kcal

150 g narancs 41 kcal/100g 62 kcal
NAPI ÖSSZES:




943,1 kcal

 

Most még ugyan 1000 kalória alatt van, de nem biztos, hogy kibírom ennyivel ma este, viszont 6 körül épp nem voltam éhes. Azért jó volna :)

Ha összejön, holnap reggel futás, munka előtt.

Címkék: összegezés

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr203369257

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

thatsme 2011.11.10. 23:17:32

szerintem picit kevés kalóriát viszel be, és mondtad is, hogy éhes vagy, nem esne jól este egy kis sovány túró valamilyen gyümölccsel?
egyrészt az csak + 100-150 kcal, viszont tartalmaz fehérjét, el is telít, és kicsit édesség feelingje is van. nekem ez a "nasi" a program alatt :)

PrettyWitch 2011.11.11. 09:51:48

@thatsme: A gyümölcsös túrót én is szeretem, tavasszal nagyon sokat ettem is, eperrel összeturmixolva, mostanában pedig teljesen elfeledkeztem róla :) Nem tudom, hogy korral járó leépülés-e ez már :)