Bemutatkozás helyett

Fél év alatt megszabadultam 20+ kg-tól (UPDATE: egy év alatt 30 kg-tól), és ahelyett, hogy egy emelet megmászása után lihegnék, ma 32 perc (UPDATE: 30 perc) alatt futok 5,2 km-t. Nincs rá semmilyen csodadiéta, gyógyszer vagy recept, a képlet nagyon egyszerű: kevesebb energiát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyi naponta elhasználsz. Hogyan? Ehhez próbálok segítséget nyújtani a saját tapasztalataim leírásával, közben remélve, hogy az írás és a nyilvánosság engem is rászorít arra, hogy ne hagyjam abba, és elérjem azt az alakot, ami után megfordulnak a pasik az utcán :) ABSZOLÚT UPDATE: 2012. december 28. napjára babát várunk :) Ennek örömére a fogyókúrát felfüggesztettem, de a kalóriaszámolást és a tápanyagarányokra való odafigyelést, valamint a megengedett mozgást továbbra is megtartom. Ennek fényében picit megváltozott az újabb bejegyzések jellege, de a blog továbbra is az egészséges étkezésről fog szólni, nem szándékozom baba-mama blogba átmenni. Elérhetőség: prettywitch@hotmail.hu

Utolsó kommentek

  • leningrad: Vissza, vissza, visssza! :) (2015.06.14. 00:48) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Gratulálok, ügyes vagy! (2014.03.24. 18:47) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @PrettyWitch: tegnap mérlegeltem. -8 nál tartok!!! wááá :)) mondjuk az elmúlt héten 3x bicajozt... (2014.03.24. 15:25) Újrakezdés
  • PrettyWitch: @Irén Hegyi: Én azért ettem sok tejterméket, mert nem vagyok nagy húsevő, fehérje meg kellett. Meg... (2014.03.19. 20:23) Újrakezdés
  • Irén Hegyi: @Tiktak: igen, elírtam. bocsi. heti fél, az biztos. Próbáltam a PrettyWitch által leírt kórházi di... (2014.03.19. 19:11) Újrakezdés
  • Utolsó 20

Ma kitaláltam, hogy mivel ebédre nemcsak főételt eszek, de édességet is, és a kettő dugig telinek érzem magam, de mivel az édességről nem tudok lemondani, ezért félrerakom az ebéd főételem kb. 1-3-át vagy 1/4-ét, és este eszem meg, amikor úgyis nehézséget okoz a kaja limitálása.

Ma rakott kel volt, ami nagyon finom volt, és kb. a harmadát félre is raktam. (NB: nekem összességében nagyon bejön a Cityfood kajája ízre és kalóriamennyiségre is, az édességekről nem is beszélve) Most ettem meg vacsira (19:45 körül) a maradékot, és bár jól nem laktam vele, de nem érzem azt, amit máskor este, hogy ide nekem a teljes hűtőt :) Várok még egy kicsit, utána jöhet az abonett meg a joghurt (mert persze édesség minden étkezéshez kell, sajnos).

És vacsora után itt a napi eredmény:

REGGELI: 50 g tönkölyzsömle 222 kcal/100g 111 kcal

3 g margarin 320 kcal/100g 10 kcal
EBÉD:

Cityfood rakott kel

475 kcal



Cityfood ribizlis szelet

169 kcal
VACSORA:

az ebéd maradéka




3 db LIDL abonett 27 kalória/db 81 kcal

30 g sovány sonka 104 kcal/100g 31 kcal

60 g túrókészítmény 131 kcal/100g 79 kcal

250 g light gyümölcsjoghurt 60 kcal/100g 150 kcal
NAPI ÖSSZES:




1105,4 kcal

 

Megjegyzem, a súlyom nem nagyon változik, de legalább nem ment 75 kg fölé továbbra sem.

Címkék: összegezés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://prettywitch.blog.hu/api/trackback/id/tr873351349

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.