A mai nap eredménye (reggel mérve, ruha nélkül, a tegnap reggelhez képest): semmi változás :(
Étkezések:
| REGGELI: | 50 | g | tönkölyzsömle | 222 | kcal/100g | 111 | kcal |
| 3 | g | margarin | 320 | kcal/100g | 10 | kcal | |
| EBÉD: | 250 | g | LIDL light joghurt (fügés) | 58 | kcal/100g | 145 | kcal |
| VACSORA: | spenót (egész adag) | 254 | kcal | ||||
| 200 | g | light fahéjas tejberizs | 85 | kcal/100g | 170 | kcal | |
| 200 | g | zsályás csirke | 181 | kcal/100g | 362 | kcal | |
| NAPI ÖSSZES: | 1052 | kcal |
A tejberizst mondjuk még nem ettem meg, de kiindulva az előző napokból, valamikor elalvás előtt rám fog törni, hogy édeset akarok enni, és akkor már praktikusabb, ha belekalkulálom a napi mennyiségbe, hatha akkor nem lépem túl az 1200 kalóriát.
Összevetve a korábbi napokkal, a mai egész jól sikerült: futni ugyan nem voltam (majd talán szerdán, ha jó idő lesz), de miután sokáig aludtam, és csak 12 körül reggeliztem, az ebéd meg uzsonnatájban volt és nem sok, így egy normális vacsival sikerült tartani a limitet (sőt, még alatta is vagyok :) Mondjuk lehet, hogy ebben a havi szokásos hasfájásnak is szerepe volt...
Utolsó kommentek